Всем привет! В прошлой статье Когда вставать фрилансеру? 5 утра против 10 мы рассмотрели оптимальное время для подъёма, но кроме времени пробуждения есть еще целый ряд ритуалов, которые дадут вам заряд энергии на весь день.
Я не буду разбирать сами механизмы получения этой энергии, а просто перечислю их. Если останутся вопросы, рад буду ответить на них в комментариях.
1. Встаем с кровати сразу как прозвенел будильник
2. Смотрим на себя в зеркало и улыбаемся
3. Выпиваем стакан теплой воды, можно добавить немного лимонного сока
4. Проговариваем аффирмации, например " Я позволяю Вселенной делать меня здоровым, богатым и счастливым!"
5. Визуализируем наступающий день, представляем, чем и когда сегодня будем заниматься
6. Физическая активность. Лучше всего выйти на пробежку, которую закончить утренней зарядкой
7. Вернувшись с пробежки принимаем контрастный душ
8. После душа минут 20 читаем обучающую или мотивирующую литературу
Лайфхак - запланируйте на такие ритуалы час-полтора времени
А у вас есть свои утренние ритуалы? Напишите в комментариях
Читайте также :