Существуют две очень распространенные болезни, доставляющие немало неприятностей:
Артрит – воспаление сустава, вызванное инфекцией. Возникает и развивается быстро. Может сопровождаться отечностью и острой болью, а при отсутствии правильного лечения принимает хроническую форму с приступами и более тихими периодами.
Артроз – процесс разрушения хрящей сустава, в результате ухудшается его подвижность и эластичность. Нередко вызвано сосудистыми заболеваниями, которые развиваются при гипертонии, варикозе, атеросклерозе, диабете и пр.
Что происходит в промозглую погоду?
Иммунная защита организма ослабевает, кровоснабжение меняется, обменные процессы в суставах нарушаются, мышцы рефлекторно зажимаются. Вещества, которые обуславливают прочность хряща, разрушаются быстрее, чем образуются. В результате сустав не получает должного питания. Все это создает предпосылки для развития и обострения воспаления.
- Держите себя в тепле,замерз – согрейся
Что делать, если вы сильно замерзли на улицу? Дома примите теплый, но не горячий душ, чтобы согреться и расслабить мышцы. - Травмы
Первые заморозки, лужи, скользкий асфальт. Одно неловкое движение – и можно растянуться. Выбирайте обувь на рифленой подошве. - Тренируйте суставы. Обычная зарядка по утрам и вечерняя прогулка вам в помощь,и не перегружайте суставы.
- Держите вес в норме.
Лишние килограммы очень нагружают суставы. Старайтесь питаться правильно, дабы избежать избыточного веса. - Подпитайте суставы
Осенью можно принимать различные витаминные комплексы и пищевые добавки. В их состав обычно входит глюкозамин, который является важным компонентом в структуре суставных хрящей. Он синтезируется в организме человека естественным путем, но с возрастом способность к синтезу существенно снижается. Кроме того, очень положительно влияют на состояние суставов жирные кислоты.
Популярные бады для суставов и костей:
Ледис формула Для укрепления костной ткани
Be First Glucosamine Chondroitin MSM (90 шт.) нейтральный
Universal Nutrition Animal Flex 44 пак.
Maxler 100% Сollagen Hydrolysate (300 г)
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.