Узнала одну методику восстановления сил и испробовала на рабочем месте. Понравилась. Рекомендую.
Методика называется - ТОЧЕЧНЫЙ массаж, точнее простукивание
Что нужно: свободное время 3 минуты и пальцы рук
Можно делать сидя, можно стоя. Мне понравилось и сидя и стоя
Попробуйте и выберите как вам удобнее и комфортнее
И так начинаем:
Подушечками пальцев (указательным, средним и безымянным) начинаем легонько постукивать по затылку, телу должно быть приятно, никаких болезненных ощущений не должно быть. Помните мы отдыхаем😆
Затем переходим на лицо- сначала простукиваем над бровями
Потом под глазами (очень аккуратно)
Потом пальцами одной руки под носом, затем под нижней губой
Далее переходим на ключицы и заодно "воротниковая зона"
Потом идут подмышки - сначала под одной, потом под другой
И завершаем точками "каратистов" - это ребро ладони, сначала на одной руке, потом на другой
Я завершаю точечное простукивание или возвращаюсь к макушке или воротниковой зоной, по настроению
Еще если носите очки, снимите на время массажа
Можно делать с закрытыми глазами
Главное расслабиться и получать удовольствие, а работа за несколько минут никуда не убежит
Кто весь день сидит за компьютером такой массаж можно делать несколько раз в день, хорошо помогает отдохнуть глазам, снять напряжение.
Всем отличного здоровья!
Наше здоровье в наших руках!
