Сейчас мне нужно преодолеть очередной страх. Страшно? Очень
Мы все чего-то боимся. Я верю, что все наши страхи из детства или из прошлых жизней. (В конце про побежденные страхи).
Чтобы разобраться со своими страхами, нужно вывести их на сознательный уровень — записать или проговорить.
Иногда сама идея взять и записать вызывает страх.
Но страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению.
Чего я боюсь.
1. Болото – мой страх. Я ни разу в жизни не видела болота. В этой жизни. Этот страх я впервые осознала после того, как посмотрела фильм «А зори здесь тихие». Больше я этот фильм не смотрела. Но страх остался. Чувствую как липкая грязная жижа подступает к горлу, выше и выше, попадает в рот, пытаешься глотать, потом уже не можешь, кашляешь, давишься. Конец.
2. Лифт. Сколько фильмов ужасов снято про лифты. Когда я была маленькая, мы жили на восьмом этаже, и я отважно ездила в лифте. До тех пор, пока не застряла. Одна. Темнота. Я от страха забыла про красную кнопку. Плакала и звала маму. Плохо помню, как меня освободили. По-моему, когда разжали двери лифта, я оказалась между этажами, и пришлось меня вытаскивать. После этого я всегда ходила пешком. Практически до взрослого возраста. Конечно, сейчас я пользуюсь лифтом, но каждый раз страшно.
3. Я боюсь остаться последней. Однажды в детском саду всех забрали, а меня нет. Мама попросила папу, папа забыл. Телефонов не было. И я осталась в детском саду. Со сторожем. Он меня чем-то покормил, я уснула.
После этого я всегда боялась остаться последней. Смотрела на дверь. За мной? Не за мной? А вдруг никто не придет.
На экзаменах я иду отвечать в числе первых. Лишь бы не последней.
4. Страх осуждения. Страх быть плохой. Мне важно мнение окружающих. Это точно из детства. В наше советское детство было не принято проявлять эмоции. Нас не хвалили. Сделал что-то хорошо – а как же иначе. Не сделал – плохо, поругаем. Я так старалась быть хорошей, заслужить похвалу. И сейчас стараюсь.
5. Страх неадекватных людей. Чувствуешь себя беззащитной перед такими людьми. И здесь же снова страх осуждения. Однажды лет 25 назад я поехала в церковь. Поехала потому, что было плохо на душе. Церковь была только в соседнем городе. Выехала рано. Зима. Холодно. Я в норковой шапке. В церкви в основном бабушки. Народу очень много. Началась служба, я в шапке. И тут странноватый мужчина стоявший немного позади с одной из старушек (по-видимому, его мать) стал кричать: «Почему она в шапке? Почему ей можно, а мне нельзя?» И так все 4 часа службы. Я готова была провалиться сквозь землю. Ругала себя, что не взяла платок.
Недавно ситуация повторилась. В Нью-Йоркском метро на меня напал бомж. Было утро субботы. Метро пустое. Он собирал вещи на одной из скамеек станции. Вдруг он стал что то кричать и побежал на меня. Я отступила в сторону, он чуть не упал с перрона. Стал топать ногами. На станции только нас двое. Повезло, что на противоположной через ж/д пути станции оказалась охранник. Она с той стороны ему громко закричала: «Hey!» и что-то там еще. 15 минут, пока я ждала поезд, мне показались вечностью. Понимаешь, что человек себя не контролирует и может произойти что угодно.
6. Страх ничего-не-делания. Да, такой бывает. Он из детства. Семь лет я ходила в музыкальную школу. А еще периодически с друзьями ходила на фигурное катание, гимнастику, конькобежный спорт. Занималась в кружке шитья, макраме, вязания крючком и даже стенографии. После школы быстро делала уроки.
Вот так и сейчас я должна быть постоянно занята. И если выдается свободный вечер, возникает чувство, что что-то упускаешь, что это не правильно.
Я справилась! Какие страхи я победила?
Страх видеосвязи. Да, такой бывает. Я жутко комплексовала и боялась не так выглядеть, не то сказать, тупо молчать. Психолог сказала: "Иди туда, в страх." Я: "Нееет." Она ответила: "Напишешь мне только тогда, когда проведешь три видео звонка." Ох и страшно было. Но пришлось. Сейчас смешно.
Страх путешествовать одной. Это был сильный страх. Мне казалось, что все, что может произойти плохого со мной случится. И вот пару месяцев назад я просто отправилась одна в США. Боялась и купила билеты. Боялась и бронировала отель. Боялась и ехала, летела. И все как назло спрашивали: "Одна? Тебе не страшно?" "Страшно", - честно отвечала. И делала. Я рада, что решилась. Сейчас мне не страшно. Чего боитесь вы?