В мае 2021 года группа врачей из Великобритании и Индии опубликовали вывод из своего исследования – важным веществом для здоровья сердца является адипонектин. Детальнее о проекте, его результатам и том, как мы можем применить их в отношении своего здоровья, рассказала эндокринолог ЛДЦ «Кутузовский» Наталья Запорожцева.
Об исследовании и его результатах
Начнем с самого исследования. Работа проводилась сотрудниками:
- Департамента пищевых продуктов и диетологии, Отделением продовольствия, питания и здоровья Университета Рединга (Великобритания).
- Отдела клинической эпидемиологии Мадрасского фонда исследований диабета (Индия, Ченнаи)
- Специализированного центра диабета доктора Мохана (Индия).
- Центра передового опыта в области лечения диабета и Центра перспективных исследований диабета (Индия).
В рамках проекта привлекли 1886 человек, половина из которых имеет сахарный диабет 2-го типа. У участников анализировали вес, уровень сахара и холестерина, имеющиеся нарушения в работе сердца.
Вывод: у людей с кардиометаболическими нарушениями в крови (повышенные уровни холестерина, глюкозы и показатели) есть дефицит адипонектина – гормона, который производит белая жировая ткань. Пониженный уровень адипонектина был у пациентов с разной массой тела, привычками и другими факторами риска для здоровья сердца.
Ученые считают, что этот гормон может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стать частью стратегии поддержания нормальной работы сердца. Как же нормализовать выработку адипонектина и что вообще мы знаем об этом гормоне?
Адипонектин – как действует?
Гормон был открыт в 1995 году и активно изучается.
Трехмерная структура модели молекулы адипонектина
Мы уже знаем, что он вырабатывается жировой тканью (преимущественно в висцеральной области), процесс активируется инсулином.
- Действие адипонектина на организм:
- Ускорение сжигания жира.
- Регуляция уровня глюкозы в крови, что снижает риск сахарного диабета 2-го уровня.
- Усиление расщепления жирных кислот, что снижает вероятность образования холестериновых бляшек и тромбов в кровеносных сосудах.
- Противовоспалительное действие в печени, суставах, эндотелии кровеносных сосудов.
Многие ученые уже говорят о том, что врожденную склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, можно снизить с помощью этого гормона. А некоторые исследования даже делают выводы о том, что недостаток адипонектина увеличивает риск развития рака (в частности рака прямой кишки и молочной железы), депрессии и ухудшает способность справиться со стрессовыми переживаниями без развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Интересно! Американские ученые провели эксперимент на мышах – животные после инъекции адипонектина быстрее справлялись со страхом, а уровень кортизола (гормона стресса) у них был ниже.
Где же взять адипонектин?
А вот тут, к сожалению, ничего глобально нового пока нет. Медики рекомендуют такие способы повышения уровня адипонектина:
- Нормализовать вес, особенно убрать лишний жир в области живота. В этом случае чувствительность тканей к инсулину будет выше, что и повышает выработку гормона.
- Придерживаться «противовоспалительной» диеты – питание по типу средиземноморского с большим содержанием клетчатки, жирных сортов рыбы, зелени (особенно все виды капусты и шпинат).
- Физическая активность – лучше всего интенсивные тренировки даже небольшой продолжительности.
- Холод – сон при температуре в 19°C или 1-2 часа при такой температуре, чтобы появилась дрожь от холода.
- БАДы – есть растительные добавки и лекарственные препараты (из группы статинов), которые усилят выработку адипонектина.
На то, как много вырабатывается гормона, влияет генетика (уже установлены более десяти вариантов гена ADIPOQ) и работа щитовидной железы (уровень адипонектина выше при гипертиреозе, ниже при гипотиреозе). Изменить генетику мы не можем, а следить за здоровьем щитовидной железы – вполне реально.
И как бы там ни было, мы все больше узнаем о том, как работает наш организм, учимся справляться с разными заболеваниями и заботиться о здоровье. Новые лекарства, методы диагностики и лечения позволят жить дольше и быть здоровыми.
Подписывайтесь, чтобы узнавать больше интересной и полезной информации из мира медицины. И расскажите в комментариях, о чем было бы интересно узнать в публикациях на канале.
С заботой о вас, врачи ЛДЦ «Кутузовский»!
Другие материалы о новостях медицины: