ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Кто из нас хотя бы раз в жизни (а кто-то и каждую неделю) не решал изменить свою жизнь к лучшему? Прямо сейчас. Или с понедельника. Или с Нового года.
· Начну бегать по утрам;
· буду придерживаться правильного питания;
· выучу иностранный язык;
· сменю работу;
· займусь саморазвитием
· и т.д. и т.п.
Но почему-то часто подобные инициативы не реализуются здесь и сейчас, а откладываются в долгий ящик на месяцы, а то и на годы.
Вот и у меня подобная история сложилась с написанием Утренних страниц или ведением Дневника Благодарностей. Уже несколько месяцев как хочу ввести эту полезную привычку в свой утренний ритуал, но почему-то всегда откладываю: то времени нет, то энергии…
И вот как-то внезапно родилась идея: а что если писать не дома в блокноте, а публично, начать вести свой блог? Ведь если что-то делаешь не только для себя, то и ответственности больше, и мотивации. Что ж, попробуем?
УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ ИЛИ ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТЕЙ?
Кстати, а что такое Утренние страницы и Дневник Благодарностей? Что в этих техниках общего, а чем они различаются? И главное, почему это так полезно, что я ставлю данные практики в один ряд с бегом, правильным питанием и саморазвитием?
Утренние страницы – техника, описанная в одноименной книге Джулии Кэмерон (за что ей отдельное Спасибо). Суть метода: сразу после пробуждения, пока мозг еще не включился в повседневную рутину и контроль происходящего, берем ручку, три листа бумаги и записываем все, что приходит в голову. Нет никаких требований к связности текста, аккуратности, грамотности. Вообще никаких требований! Просто отпускаем контроль и учимся слышать свои мысли и чувства, не оценивая их, не деля на хорошие и плохие, правильные и неправильные. Метод способствует:
· творческому развитию;
· лучшему пониманию и принятию себя во всей тотальности;
· повышению осознанности;
· освобождению от внутренних запретов и ограничений.
Вариативно можно писать Утренние страницы не ведущей рукой или надиктовывать поток мыслей на диктофон.
О ведении Дневника Благодарностей я узнала из бесплатного марафона Игоря Будникова (конечно же, и ему тоже Спасибо). Наверняка, есть и другие источники. Согласно данному методу нужно каждое утро (либо каждый вечер, кому как удобнее) записывать минимум 10 поводов за что и кому я благодарен сегодня. Поводы могут быть глобальными (за жизнь и здоровье), а могут быть и очень простыми (за погоду или доброе слово). Главное, научиться фокусировать свое внимание не на том, что в нашей жизни нас не устраивает и что мы хотели бы изменить, а на том, что в ней есть светлого и хорошего прямо сейчас.
ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ – БУДЬ БЛАГОДАРНЫМ
Так в чем же польза этой техники? Благодарность наряду с такими эмоциями как Любовь, Радость, чувство Свободы обладает наиболее высокими вибрациями, то есть максимально возвышает наши душу и сознание. Что это значит на бытовом уровне? В те моменты, когда мы испытываем возвышающие эмоции, в том числе и Благодарность, мы автоматически не можем чувствовать злость, ненависть, жадность – то есть то, что разрушает не только нашу душу, но и тело. Ведь то, что все болезни от нервов уже ни для кого не секрет? Значит чем чаще мы будем испытывать чувство благодарности, тем более счастливыми и здоровыми станем. Но, согласитесь, далеко не всегда в ежедневных ситуациях нашей первой реакцией становится желание сказать кому-то Спасибо? Для этого и нужно более осознанно подходить к тому, какие эмоции мы хотим испытывать, а от каких лучше воздержаться.
ДВА В ОДНОМ
Так что же выбрать: написание Утренних страниц или ведение Дневника Благодарностей? И главное, как найти время и мотивацию, чтобы ввести эту привычку в свой и без того загруженный день? Для себя каждый ответит на этот вопрос самостоятельно. Мне же определиться с выбором помог случай. Или Провидение? Ведь ничто не случайно в нашем мире и те возможности и ту информацию, что появляются у нас на пути важно заметить и не пропустить – а вдруг это подсказка, путь к новому себе и новому качеству своей жизни?
Случай этот – реклама в интернете о бесплатных курсах по регистрации на Яндекс.Дзен. Хочется писать, но не знаешь о чем и где – почему бы не попробовать здесь? В общем, у меня в голове паззл сложился, а что из этого получится в дальнейшем – увидим.
БЛАГОДАРНОСТИ НА СЕГОДНЯ
Хочу сказать спасибо судьбе, своему Ангелу-хранителю, Яндекс.Дзен и школе Profi-internet, благодаря которой я узнала о возможности ведения блога на этой платформе. Все благодарности, озвученные в данной статье, совершенно искренние и не являются рекламой.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
Хочу пожелать себе (и Вам) не останавливаться на данном этапе, продолжать писать посты, развиваться и в меру сил помогать в саморазвитии другим людям. Пусть у меня будет достаточно времени, энергии и вдохновения для этого. Заранее спасибо всем!