На ночь есть очень вредно, но в связи с современным образом жизни это практически нереально. Тогда нужно просто сделать так, чтобы не хотелось есть.
Вечером займите себя чем-то, чтобы очень сильно устать, при этом не ешьте ничего, и ложитесь спать. Самое главное устать так чтобы уже ничего точно не хотелось, на следующий день вам захочется поесть с утра, вы можете с утра есть как обычно все подряд, не боясь поправиться. И кстати проснётесь вы скорее всего очень рано. Так должно пройти 3-4 дня и в итоге вам самим не захочется есть на ночь.
Не смотрите, что люди которые вас окружают едят, стойте на своём. Наше социальное мнение и отговорки очень сильно влияют на нашу жизнь. Несколько раз откажитесь и будете ходить с хорошей фигурой.
Спасибо что прочитали до конца, пишите в своих комментариях как вы худели, и едите ли вы на ночь, подписывайтесь на группу вконтакте https://vk.com/club204501404