Я родила четверых и каждый раз во время беременности я поправлялась на 25 кг. Нагрузка для организма дикая. Причем, прибавка веса каждый раз происходила абсолютно по одинаковому сценарию даже без изменения питания и это удивительно.
И после каждой беременности я худела. Только каждый раз разным способом.
Всем доброго дня! И если вы впервые на моей страничке, то немного обо мне.
Я - многодетная мама с 4-мя детьми. Решила, что в 44 достойна своего же внимания и что пора перестать доедать еду за всей семьей, а пора худеть! Да- дома и без диет. С оптимизмом (хоть и не всегда) смотрю в будущее, сбрасываю эти лишние 20 кг и преображаюсь)
Если Вам интересен процесс (на начало 76,3 при росте 165 см), результат, которого можно достичь (планирую - 56 кг), а также то, получится ли удержать свою молодость и вес к 45 годам и далее, - присоединяйтесь! Ставьте👍 просто для поддержки или подписывайтесь на мой канал😊
Вот после 4-й беременности я худела именно при помощи электронного дневника по питанию YAZIO.
Впервые про то, что худеющему человеку обязательно нужно вести дневник питания, я услышала в передаче «Взвешенные и счастливые». У участников программы не было возможности вести такие дневники электронно, они взвешивали продукты, высчитывались калорийность, и записывали всё в большие тетради. Неудобно в наш век технологий и мобильности человека)
Прочитав обзоры нескольких дневников по питанию, я выбрала YAZIO - за простоиу и понятность)
Внесла свои данные: рост, вес и желаемый результат (165 см, 76,3 кг и 56). Програмы «выдала мне за какое время я достигну своих 56 кг.
Продукты в программу вносить легко, есть хороший выбор блюд. Если всн же превысить рекомендованное, то программа покажет превышение красным.
В меню программы можно делать заметки есть аналитика и строятся графики/ что и как менялось, . Например, график потери веса, выпитой воды, изменения обьемов тела (доступно в платной версии).
В программе, которой пользуюсь я, есть 2 версии использования - платно тли бесплатно. В первый раз я оплатила полную версию. За деньги можно получить разбивку блюд и продуктов не только на Белки, жиры и углеводы, но и на питательные вещества (минералы и витамины).
В платной версии есть много рецептов, разных челенджей и вообще прикольно полазить) Но если вы просто худеете и не обладаете большим количеством времени на «зависание в интернете, то бесплатной версии вполне достаточно)
На мой взгляд, если работать «вдолгую», а не решить сбросить вес очень быстро, то вести электронный дневник питания - просто необходимо. И программа, которой я пользуюсь, может и для Вас стать отличным помощником.
Итак данные по питанию «за вчера», при учете, что весы пока «стоят«.
Спасибо всем, кто читает, и отдельно благодарю тех, кто присоединился ко мне и подписался на канал!🥰 Похудение продолжается!) 😉
Поскольку мои статьи часто ограничивают, то вынуждена также упомянуть, что здесь я рассказываю исключительно о своем опыте похудения и ощущениях, никого ни к чему не призываю и рекомендаций не даю)
Желаю всем только добра и здоровья!💝
Все статьи по тегу #мамахудеет