Хотя клетчатка не переваривается организмом, она важна для здоровья ЖКТ. Именно клетчатка способствует отводу излишней жидкости из организма и выведения шлаков. Кроме того, от этой частички наш организм получает витамин В6, который участвует в обмене фосфора и кальция. Полезно включать в рацион крупы и овощи, богатые клетчаткой: крупу гречиху, овсянку, пшено, перловку, фасоль и чечевицу, брюссельскую капусту и брокколи. Пшеничная мука и мюсли из нее, в отличие от хлопьев, перевариваются гораздо быстрее и содержат в себе намного больше витаминов и минералов.
При покупке продуктов стоит обращать внимание на внешний вид. Если при разрезании выделяется маслянистая жидкость, а внутри становится очень липким и твердым масса, то это явный признак присутствия в продукте крахмала.
И еще один важный момент: лучше выбирать продукты с пометкой «без ГМО», которые прошли тщательную проверку на отсутствие вредных веществ.
Важно правильно ухаживать за кожей. В этом нам помогут солнцезащитные кремы и противовоспалительные лосьоны.
Кожа должна быть здоровой и гладкой. Для этого необходимо сбалансировать питание, насытить его витаминами и минералами и применять солнцезащитный крем.
Как правильно ухаживать и очищать кожу лица?
Помните, что кожа лица, как и все тело, нуждается в заботе. Каждый день, перед тем как выйти на улицу, ее нужно очищать при помощи специальных очищающих средств. А вот правильный уход за кожей лица очень важен для сохранения ее молодости и красоты. Так, летом делать макияж не рекомендуется, чтобы не возникало сухости и раздражения. Но и зимой кожу нужно очишать как можно реже, в основном при помощи пилингов и скрабов. Не лишним будет прибегнуть к помощи косметолога и сделать мезотерапию. Но если вы не хотите тратить дополнительные средства и ходить в дорогостоящие салоны красоты, то можно обойтись и домашними средствами. Самое распространенное – это маски и пилинги.
