Всем привет! С вами Роман и сегодня я расскажу вам, когда же лучше просыпаться фрилансеру - в 5 утра или в 10. Если вы еще не читали мою первую статью "Давайте знакомиться или основы фриланса для начинающих" и ждали для этого особого знака то вот он -
ЗНАК!
А если вы уже полностью в теме фриланса, то продолжаем. Какое же оптимальное время подьема для продуктивной работы?
Есть разные мнения - кому то лучше работается с утра, кто то находится на пике своей продуктивности ночью, но что будет если попробовать оба этих режима и сравнить?
Решили? Поехали!!
В течении 20 дней я тестировал эти режимы, первые десять просыпался в 5 утра, а вторые в 9-10.
5 утра....Звенит будильник, тело отчаянно сопротивляется, сон манит своей сладостью, но решительно сбрасываю одеяло и одеваю спортивный костюм.
Лайфхак - если собираетесь на раннюю пробежку, приготовьте все с вечера. Некоторые даже ложатся спать в спортивной форме, но это уже перебор:)
Утро встречает прохладой и тело начинает понемногу просыпаться с каждой минутой бега.
Лес встречает прохладой и пением ранних птиц. Зарядка приводит тело в тонус, а неспешная прогулка домой окончательно прогоняет остатки сна.
Дома контрастный душ, легкий завтрак и погружение в работу.
Плюсы: много энергии, до 10 утра можно переделать кучу дел
Минусы: нужны моральные силы на подьем, в обед сильно клонит в сон
Лайфхак : полчаса сна в обед отлично приводят в тонус
Встаю как высплюсь
Спать больше не хочется, кайф от сна получен по - полной, но энергии особо нет. На пробежку идти желания нет тоже, вокруг уже кипит жизнь, в мессенджерах сообщения от клиентов. Душ, завтрак, большая чашка кофе и начинаю вникать в работу, тело еще не проснулось, но руки уже что то делают.
Ощущение как будто тебя подняли, но разбудить забыли. По полной включение в работу произойдет где то через час
Плюсы: можно лечь попозже, кайф от сна до упора
Минусы: намного меньше энергии, нет времени на спокойную раскачку, сразу попадаешь в работу
Лайфхак : не планируйте важных задач в первый час работы
ВЫВОД
Лучшим временем для подьема фрилансера будет именно 5 утра, но для этого нужно ложиться в 9-10 вечера и быть готовым, что первое время в обед будет сильно клонить в сон.
А во сколько встаете обычно вы? Напишите в комментариях
Читайте также :
