Откуда брать силы, уверенность, внутреннюю энергию? Из детства!
Детские победы и достижения – это только ваши чистые, светлые, мощные эмоции.
Для психики нет разницы: заработали вы миллион сейчас или выиграли шоколадную медальку за танец медвежонка в пять лет. В любом случае это вкус победы, дающий состояние уверенности в себе.👍
Все, что надо сделать – это вспомнить и вернуть себе эти состояния из детства, снова наполнить их ценностью, ощутить и телом, и эмоциями.
В этом поможет простая и приятная письменная техника.
📒 Возьмите тетрадь, лучше всего на кольцах, чтобы можно было переставлять листы – вы будете регулярно возвращаться и дополнять написанное. Ведь, чем больше будет всплывать воспоминаний о детских достижениях, тем крепче будет ваша уверенность в себе.
С какого возраста вы себя помните? Начинайте записывать с первых же воспоминаний по такой схеме:
✅ Я научился (научилась)....
- Читать стихи
- Рисовать на асфальте
- Складывать числа в уме
✅ Я смог…
- Победить в дворовом футболе
- Выиграть спор
✅ У меня получилось…
- Быстро освоить прописи
- Сделать «солнышко» на качелях
✅ Я нашел...
- Игрушку
- Монету
- Красивый камень
✅ Я получил в подарок…
- Книжку
- Велосипед
- Набор фломастеров
✅ Я часами мог…
- Бегать по двору
- Рисовать
- Собирать конструктор
✅ Я любил…
- Ездить к бабушке
- Шоколадное мороженое
- Спать подольше
Записывайте все!
Даже если что-то кажется смешным и мелким, не обесценивайте – это ваше, это крупинки, из которых соберется ваша уверенность в себе и устойчивость.
Важное условие: каждый пункт пропускайте через тело.
❓ Какие ощущения?
❓ Где тепло, холодно, мурашки, где радостная дрожь, где поневоле улыбаетесь?
Присваивайте себе эти ощущения – задержитесь в них, запомните всем телом, примите их позитивный энергетический заряд.🌟
Если ощутили негатив – печаль, обиду, зависть, то это тоже отлично! Вы распаковываете эти чувства, принимаете их. Чтобы негатив из прошлого больше не влиял на вас, утешьте своего внутреннего ребенка.
Мысленно возьмите на ручки и скажите «Все закончилось, теперь ты взрослый, большой и сильный. Ты прошел через все это и вырос. У тебя достаточно сил и знаний, чтобы жить насыщенную жизнь».
Полюс этой практики в том, что она с вами всегда. Когда вы вернете себе свои детские достижения, вы получите квантовый заряд уверенности в себе. И в любой сложной ситуации, когда не хватает энергии и устойчивости в моменте, вы можете вернуться к записям и снова зарядиться для новых побед.🚀
❓ Как вам техника?
❓ С какого возраста себя помните?
❓ Воспоминания больше позитивные или негативные?