Примерно 20 % аварий по всему миру случаются из-за переутомления водителя. Не выспавшись, автолюбитель рискует не только быстротой реакции и внимательностью, но и может просто-напросто заснуть за рулем машины.
Музыка
Многие ошибочно полагают, будто ритмичная мелодия может препятствовать сну. На самом же деле все наоборот – музыка поможет вам не уснуть, если вы ее выключите. Дело в том, что мозг воспринимает мелодичную композицию как монотонный ритм, способствующий засыпанию.
Эффективнее прислушиваться к реву мотора и звукам подвески. Компромиссный вариант – аудиокнига или обучающий подкаст.
Еда и напитки
Когда чувствуете, что скоро усталость одолеет вас окончательно – ешьте. Уснуть во время приема пищи нереально. Конечно, жевать постоянно не представляется возможным, поэтому продвинутые автолюбители советуют приберечь незначительные перекусы в виде семечек и орешков. Приверженцы сбалансированного питания должны заранее позаботиться о наличии листьев салата или нарезанных овощей. Из напитков можно отдать предпочтение энергетикам.
Разговоры
Если предстоит поездка с попутчиком, то беседа станет идеальным решением для того, чтобы не уснуть. Особенно, когда речь заходит про актуальные и волнующие вопросы.
Кстати, немаловажно, чтобы пассажир разделял ваш энтузиазм. Усталость заразительна: сосед, мирно просматривающий сны на сидении рядом, может навеять сонливость и на водителя.