Нынче лето жаркое выдалось, даже по ночам душно спать. Мало того, что, итак, не могу заснуть, ворочаюсь по ночам, часто просыпаюсь, еще эта духота невозможная. А старший сын меня вообще удивляет, он спит под тяжелым одеялом. Еще укутывается хорошенько, чтоб закрывало всё тело. Я в недоумении. Узнав от доктора, почему сын так ведет себя, я и сама теперь крепко сплю под тяжелым одеялом.
Приветствую вас, дорогие читатели.
Много факторов влияет на сон. Меня часто беспокоит бессонница. Днем я не ложусь спать. Ночью не высыпаюсь. Поэтому отдыха как такового я не получаю, отсюда всевозможные последствия. С этим вопросом обратилась к доктору. Хотела, чтоб назначил какие-нибудь таблетки и уже наконец-то выспаться по-человечески.
Но доктор мне посоветовал совершенно другое решение, обойтись без таблеток. Он мне предложил попробовать метод «тяжелого одеяла». Сначала я думала, он шутит. Потом вспомнила свои наблюдения за сыном, как он укрывается на ночь и мне стало еще интереснее. Получается, сын интуитивно нашел этот способ. Расспросила подробности этого метода и вот что я узнала.
Оказывается...
Если на тело человека оказывать давление, не до удушья конечно, а мягкое, легкое давление, то организм отвечает выработкой гормона счастья – серотонина. Этот гормон успокаивает, помогает бороться с депрессией. И второй гормон, который вырабатывается – это мелатонин, гормон сна.
А легкие прикосновения оказывается, наоборот, раздражающе действуют на нервную систему. Теперь мне понятно, почему пододеяльники и простыни не помогали и часто оказывались на полу или под подушкой.
Пришлось достать одеяла, которые прибрала на зиму.
Потом подумала, что наверняка есть специальные одеяла. И вот, что я нашла. Можно самим изготовить такое одеяло: сшить кармашки и набить стеклянными шариками или лузгой гречихи. Плюсом этих одеял будет возможность регулировки вес.
Расчет такой: вес одеяла должен составлять плюс-минус 10% от веса тела.
Но, смотрите по своему индивидуальному самочувствию, если есть болезни дыхательной системы, нарушения в кровообращении, то лучше смотреть модели с меньшим весом.
Выбор за вами...
Эффект от самодельного или готового утяжеленного одеяла одинаков. Здесь цена вопроса.
Если хотите крепко спать без таблеток, трав, то советую попробовать этот метод. Сон будет как у младенца, а самочувствие отличным. Сначала можно попробовать несколько одеял для проверки метода, а потом на свое усмотрение действовать, приобрести готовое или нет.