Кратко назову 7 выгод которые дает человеку хорошо развитая способность к визуализации и образному мышлению.
1. Инстинкты.
Люди создали науку и культуру, но все же современный мегаполис не безопаснее джунглей. И человеку по-прежнему нужна быстрая реакция распознавания опасности. А значит, хорошо работающее образное полушарие по-прежнему нужно нам на самом базовом уровне - для выживания.
Например, если, не дай бог заказали, и на вас охотится снайпер, то даже пять охранников амбалов не заменят вам инстинкт. А инстинкт не слушается слов, но зато отлично вступает в контакт на языке образов.
2. Чувственность.
На умении представлять желаемое основана вся сила эротики. Худшие любовники - люди, у которых совсем нет эротических фантазий. Часто это лишь потому, что человек не привык использовать свою образную память и активное воображение - и они просто пылятся без дела.
3. Власть.
Прежде всего над собой. Умение образно представлять желаемое и нежелательное в своей жизни направляет нашу психику в нужное русло. Помогает не переедать, не нервничать, сосредоточиться на цели.
Конечно, не стоит отрицать и старый добрый аутотренинг, но... без визуальной поддержки, простое повторение формул своего намерения нередко делает из человека несчастного дятла фанатика, почти без надежды на успех.
4. Эмпатия.
Высокая чувствительность - дар. Но если не уметь ею управлять - она может стать проклятием. Чтобы этому научиться без подавления и фанатизма - очень удобно использовать визуальные сценарии.
Коллега орет на вас, потеряв всякие берега, кажется что у него уже крыша поехала от злости. Какие варианты с вашей стороны?
Почему бы, например, не взять корзину для мусора и не вывалить весь этот мусор (мысленно) прямо ему(ей) на голову? Слова, скорее всего, уже все равно не подействуют, а пассивно страдать вы не обязаны.
Прелесть воображения в том, что это видите только вы... а внешне кажется, что ваше лицо словно скала в солнечный день. Окружающие уважительно думают - Как это вам удается оставаться такой невозмутимой? О, если бы они это увидели...)).
Для психики изображение с "внутренних камер" может быть даже важнее чем с внешних. Таким образом вы никогда не будете заложником социальной среды или рабом обстоятельств. Конечно, тут важно не уйти в аут и сохранять лояльность по отношению к реальности. Но это грозит только сильно продвинутым адептам визуальных практик.
5. Карта мечты и свобода выбора.
Наша свобода напрямую связана с силой воображения. Особо одаренные в этом плане люди становятся режиссерами своей судьбы, воплощая в реальность свои истории по заранее задуманному сценарию. Джо Диспенза в своём бестселлере "Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели" рассказывает, как он обучал этому свою дочь. В книге описана методика из 17 шагов. И лучше всего она дается тем, кто уже имеет развитую способность к визуализации.
6. Образная речь.
Если то что вы говорите, вы также можете представить в виде картинок, ваша речь автоматически становится короче, яснее и понятнее. Люди с хорошо развитой способностью к представлению делают самые лучшие презентации, находчивее других в подборе выражений и успешнее проводят переговоры.
7. Интеллектуальные способности.
Слово "визуализация" пришло в повседневную речь из научной среды. Причем, трудно сказать из какой именно науки, потому что этот универсальный принцип одинаково важен и в технических и в гуманитарных направлениях.
Аргументы:
- Новорожденного в утробе матери визуализируют благодаря ультразвуковым волнам: УЗИ.
- Электромагнитные поля можно увидеть с помощью железных опилок.
- Тепловизоры совсем недавно стали использоваться в интернет маркетинге, чтобы отслеживать движения пальца пользователя по экрану мобильного телефона.
- Уже написаны и применяются специальные компьютерные программы, которые визуализируют показания свидетелей в процессе следственных действий.
Вывод:
Прошли времена, когда интеллект был почти синонимом абстрактного мышления. Современная наука все больше подтверждает, что нашему вербальному разуму в жизненном сценарии отводится куда более скромная роль, чем продуктивному воображению. Пройдет немного времени и этот фактор заметно изменит всю систему образования. Но пока ещё общеобразовательная система построена на абстрактно-логической базе.
Визуальные материалы относятся к вспомогательным, а наше умение удерживать и представлять образы даже не оценивается.
( Уроки рисования в школе можно не считать)
И это при том, что компьютерные тесты на Ай кью почти на 80 процентов визуальны! Компьютер проверяет нашу возможность решать задачи с помощью предлагаемых картинок.
Очевидно, что визуальное мышление равный партнер абстрактного почти в любой цифровой коммуникации.
Но, в тоже время привыкая в внешнему экрану, мы можем слабо использовать свой внутренний - мыслительный экран. И это проблема.
А теперь решайте сами насколько ценно для вас упражнение, которое развивает ваши базовые визуальные навыки. И как вы с ним поступите:
А. Не сможете даже дочитать.
Б. Дочитаете и переключитесь на другие дела.
С. Будете практиковать хотя бы по 10 минут в день!
Три шага к мастерству.
Шаг первый. Учимся удерживать образ на задержке дыхания и "выключать" на выдохе.
Поставьте пред собой предмет простой формы. Внимательно посмотрите на него на вдохе. Закройте глаза и на задержке постарайтесь увидеть предмет на внутреннем экране. Не открывая глаз, выдохните, позволив образу исчезнуть. Дождитесь полной темноты и на вдохе откройте глаза.
Повторите 10-15 раз.
Каждый день нужно менять предметы - кубик, шарик, книга, компьютерная мышка и т.п. Лучше всего подходят небольшие предметы не слишком ярких цветов, расположенные на расстоянии вытянутой руки или чуть ближе. Не спешите. Если вы начали с уровня - "ничего не вижу" и или "образ ускользает", то первые результаты появятся недели через три.
Сначала вы научитесь видеть четкие контуры, потом черно-белые картинки и только месяцев через 11 ваша "слабая видеокарта" начнет вас по-настоящему удивлять. Дело в том, что новые визуальные навыки требуют создания новых нейронных цепочек и обучения новых клеток. Так что это не быстро.
Подводящий этап.
Проще всего начинать представление на внутреннем экране с фона. Например, вы пытаетесь поймать в кадр свой мобильник, который лежит на столе. Представьте сначала поверхность стола как черную, а мобильник как белое пятно, но с очень четкими контурами предмета. Когда получится, начинайте добавлять детали и полутона.
Позже добавьте цвета. Какое-то время изображение может быть частично черно-белым, а частично цветным.
Шаг 2. Создаем кнопку "масштаб".
Когда вы научитесь удерживать перед глазами образ реалистичного размера и отпускать по желанию (чтобы он не мог "убежать с экрана" без вашего разрешения), тогда начинайте пробовать первые волшебные манипуляции. Увеличивать и уменьшать картинку. Так как это происходит на экране монитора, когда вы нажимаете лупу или вращаете колесиком зажав клавишу альт.
Шаг 3. Превращения.
Чтобы превратить собаку в кошку нужно научить собаку мяукать. (Шутка).
Фотошоп и пластическая хирургия способны творить чудеса, но все они ничто по сравнению с силой воображения.
Превращения самый сложный этап, потому что на этом уровне овладения визуализацией подсознание начинает над вами прикалываться.
Как в песенке:
Сделать хотел утюг, слон получился вдруг,
Крылья как у пчелы -
Вместо ушей цветы...
Тут успех, как и в любом сложном деле, зависит только от количества попыток. И главное, что нельзя свалить свои неудачи на внешние факторы. Поэтому просто не сдавайтесь никогда! Желаю бесконечных побед и веселья в процессе освоения визуального волшебства.
Стартовое задание:
Превратите мягкий знак в букву "р" в два визуальных действия.
Это очень просто, но такие игры с буквами прекрасно развивают практику трансформации образов и заодно визуальную память, кстати.
Наталя Артемьева
PS: Я родилась в маленьком сибирском городке. В детстве отчаянно мечтала хотя бы одним глазком увидеть море и все время старалась его представить. Конечно, реальность превзошла представления, но зато настоящие образы моря развернули мой дух на ту высоту и глубину, к которым он стремился. Сейчас живу в Крыму и продолжаю визуализировать.
Если вам близок контент канала посвященный важным вопросам и деталям интеграции человека с цифровой средой добавляйтесь в подписчики.
#мышление
#визуальное мышление
#визуал
#тренировка мышления
#развитие мышления
#креативность
#визуализация
#визуализация желаний
#йога
#интеллектуальные способности