Как бороться с ТОСКОЙ И ОТЧАЯНИЕМ

Как страшно начинать новое, но если не начну сейчас, то не начну никогда.

С этой мыслью я проснулась сегодня утром и с этой мыслью я приняла решение жить. Здесь я буду делиться мыслями, наблюдениями и жизненным опытом.

О сути статьи: если вы клинули на этот заголовок, значит вас тоже сковала, обуяла затащила в свои сети эта жуткая и страшная тоска, скука, имя которой ДЕПРЕССИЯ. СТРАШНАЯ ЖЕСТОКАЯ И БЕСПОЩАДНАЯ.

ПРИЧИНЫ

Самая важная и главная причина: критическое снижение уровня эндорфинов. Вы употребляли вещества, испытывали чрезмерное количество эмоций на единицу времени, пережили слишком сильное потрясение, наследственнойсть, расстройства пищевого поведения, нелюбимая работа. Причину найдите сами. Да вы и без меня все прекрасно знаете...

Чем это опасно

Все очень просто. Можно наложить на себя руки, либо удариться в различные зависимости. Ни то, ни другое, я думаю, нас с вами не устраивает, мы будем бороться и победим!

Что с этим делать

1. Добываем эндорфины

Всеми правдами и неправдами мы должны доставить себе удовольствие всеми доступными способами, кроме вредных конечно. Это решаемо, все дело в химии, с нее и начнем. Итак:

- Спорт не менее часа в день без отговорок. Организм наградит вас выплеском эндорфинов по окончанию тренировки. Никаких отговорок, н каких не хочу, нет нет и еще раз нет. Это правда работает и это правда поможет. Трудитесь.

- Уход за собой, косметологические процедуры, максимальная забота о теле. Обязательный пункт, особеено для женщин. Доставляйте своему телу любовь, надевайте красивую одежду, украшения, духи КАЖДЫЙ ДЕНЬ

- Новый фильм или книга КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Нам необходимы свежие яркие эмоции, пища для размышления

- Выпустить наружу свое Я. Абсолютно любое творчество, созидание. Создавайте канал на Дзене, Ютубе, пишите книгу, снимайте природу, пусть это будет глупо, пусть это будет как угодно, вы СТРАДАЕТЕ от нереализованности. Вы грешите и Вселенная наказывает вас депрессией.

- Ежедневная молитва. Я не знаю как это работает, но это работает. Сама я являюсь агностиком, но в минуты отчаяния я обращаюсь к Вселенной, к чему-то высшему(я еще порассуждаю на эту тему у себя на канале обязательно) и получаю силы, получаю мотивацию, в голову приходят правильные мысли. Я советую вам от всей души молитву, если угодно буддистские аскезы, йогу, все что угодно для укрепления вашего ДУХА. Мы, прежде всего душа в теле, а не наоборот. Просите и вам дадут, я гарантирую

Заключение

Я дала вам маленькую крошечку своей мотивации. Желаю вам от всей души гармонии и счастья!!! Беру на себя вашу боль, беру на себя вашу тоску, избавляю вас от этой напасти, живите с миром в душе и помните, все будет хорошо. Чем чернее ночь, тем светлей будет солнце.

Ваша Алина

Люблю вас