Как правильно подобрать тренажеры, которые помогут вам добиться желаемых результатов, например, похудеть или подкачать мышцы?
Естественно, нужно рассматривать сразу комплексный подход и не размениваться на разрекламированные супертренажеры, которые за два месяца стояния в углу у вас в квартире помогут вам сбросить ненавистные несколько килограммов.
Вы никак не обойдетесь без беговой дрожки в своем мини-спортзале. Обязательно купите такой тренажер, который будет использовать ваш собственный вес, особенно если у вас не сильно большой лишний вес.
Например, вы хотите накачать мышцы и сделать вашу тренировку функциональной, то есть не только получить объем мышц, но и получить силу, выносливость. Тогда обязательно приобретите турник и шведскую стенку.
Очень полезны такие тренажеры и для подростков. В них нет ничего сложного, а подготавливаться к таким нагрузкам можно с помощью отжиманий, и гиперэкстензии, укрепляя руки и спину.
Очень полезны для начинающих спортсменов, даже для девушек, иметь небольшие гири, чтобы приседания и другие функциональные упражнения можно было выполнять с утяжелением для лучших результатов.
Для девушек подойдут утяжелители от одного килограмма до пяти. Очень важно, чтобы все ваши тренировки имели прогресс и со временем могли видеть важные результаты вашей работы.
Обязательно в базовой комплектации спортивного зала должна быть спортивная скамья, которая может быть объединена с гиперэкстензией. Вы ее сможете использовать не только для того, чтобы приседать и сидя делать силовые упражнения с гантелями, но и лежа жать штангу, если купите набор из стойки и штанги.
Но, кроме того, в роли гиперэкстензии вы сможете использовать ее как тренажер для ягодичных мышц и спины, поясницы. Это самый удачный тренажер для конкретно таких упражнений, особенно если у вас еще нет штанги, и вы хрупкая девушка, которой некому подстраховать вас с приседаниями со штангой.
Запомните, что даже силовые тренажеры со встроенными весами будут намного приятнее для тренировки, так как ними достаточно просто пользоваться. Например, с турником не сразу получается добиться хороших результатов и не сможете подтянуться, если сильно устали, а с встроенными весами можно пересилить и сделать еще пару подходов.
