"Сладкое после обеда" — говорили нам в детстве мамы и бабушки, а мы их не слушались и таскали конфеты со стола.
А потом мы выросли и сами начали беспокоиться о своем здоровье, ну и конечно о фигуре.
И оказалось, что сладкое слишком калорийное и есть его без ущерба для здоровья и фигуры не получится.
Многие, кто старается не набрать лишний вес, предпочитают есть сладкое утром, а углеводы, например, хлеб или картошку, до пяти вечера.
Это ошибка!
Время приема пищи практически не так важно, как общая суточная калорийность вашего рациона.
Но есть пара лайфхаков!
1) Лучше есть сладкое не в качестве перекуса, а после полноценного обеда.
Полноценный — это значит, что он сбалансированный по белкам, жирам и углеводам. Например, котлета, гречка и салат.
Белки и клетчатка замедляют всасывание углеводов, а в нашем случае сахара. А значит, мама были правы!
2)Это полдник с четырех до шести вечера.
В это время в организме вырабатывается инсулин, отвечающий за расщепление глюкозы, поэтому съеденный десерт лучше усвоится.
Кстати, замечали, что именно в это время всегда тянет на сладкое?