Набралась сил и смелости и, таки, пошла на свою первую в жизни медитацию.
Место
Я живу на самой окраине и мест без домов и людей здесь достаточно. Забралась на ближайшую гору и ровная площадка попалась, как-то, сама собой. Вид - на город и горы. Возможно, это не так уж и важно, медитациея ведь проходит с закрытыми глазами, но приятнее когда поют птицы. Пусть ты не видишь панораму, но то что она есть - несомненный плюс
Атрибуты
Вода, маска, коврик и наушники. Больше ничего не нужно.
Смущение
Хотя тут и пусто, шумы есть. И ощущаются они довольно остро. Где-то шумят машины, порой что-то грохочет. Да и окна домов смотрят прямо на меня.
Ну и что, собственно? Кого я тут любила?
Медитация
Длится час. Время бежит быстро, поэтому не могу сказать точно сколько времени длилось то, или иное, ощущение, но примерно скажу.
Первые две минуты мне казалось, что я занимаюсь каким-то идиотизмом и хотелось уйти. Затем втянулась. Пусть не получается, за то весело. На второй стадии пришло чувство, что что-то все же получается. На пятой было смешно. Правда, я просто танцевала и смеялась. Сумасшедшая? Если кто-то смотрел на меня из окон, то так и подумали.
Да неважно кто и что подумал.
Результат
- Есть ощущение лёгкости и хорошее настроение.
- Было весело. Не смешно, а весело.
- Я победила свои страх и стеснение.
- Заряд энергии нереальный.
- Рано ушла из дома и дала выспаться Марату)))
Про энергию стоит отметить отдельно. Её действительно очень много. И она положительная. Хочется сделать что-то доброе. Настроение - огонь. Медитация закончилась, а желание танцевать и смеяться осталось.
Не думаю, что вот так с первого раза у меня получилось. Но время точно потрачено не зря.