Сумбурный день: сразу не отписала и уже не особо помню. Но даже выпитую воду не отмечала, хотя обычно выпиваю хотя бы литр точно в чистом виде.
Завтрак всегда получается с перебором на первый взгляд - вписываю дневное количество хлеба. Понимаю, что его должно быть поменьше, но пока не могу сократить..
В целом начала дня вполне привычное:
Перекус:
Это морковный торт. Не скажу, что очень вкусно, но чтобы побаловать и удивить свои вкусовые рецепторы вполне подойдет. Готовила с вечера, чтобы к утру он настоялся и пропитался.
По калориям, конечно, радует - весь всего около 150 грамм, но сразу не съешь - у меня он был на весь день. Вписала в перекус.
За кадром чай без сахара.
Обед 1:
небольшая порция отварных макарон и тушеная с морковью куриная грудка.
Обед 2:
Никак не могу отучить себя от вредного во второй половине дня. Собственно, вот вторая часть "пиршества".
Ужин
Сказался углеводный обед, поэтому захотелось есть. Обжарила грудку на небольшом количестве масла.
Дополнила томатным соком.
Другие отчеты по моему питанию на канале:
1979 калорий, 1700, 1578 калорий.
И покупки на 1692 и 1600 рублей.
