Резкий темп является синонимом современности и образа жизни многих из нас. Если вы хотите сбавить скорость, вот несколько советов, которые помогут вам сделать это эффективно. Не волнуйтесь, это проще, чем вы думаете.
Даже если бы мы захотели, мы не можем разделить все на части и выполнять все действия, которые мы хотели бы делать. Но что мы можем сделать, так это изменить то, как мы смотрим на нашу деятельность. Вы когда-нибудь думали, что ключ к лучшим результатам и большему чувству удовлетворенности жизнью - это, как это ни парадоксально, не пытаться уловить все?
Сосредоточить внимания только на том, что для нас важно, приносит больше свободного времени и большее чувство удовлетворения. Как это возможно? Как бритва, резкий ритм жизни может оставить много вреда. Не только для здоровья, которое сначала кажется неукротимым, но и для отношений с близкими. Напротив, замедление приносит гармонию, расслабление и, следовательно, больший интерес к жизни.
Вы готовы к новому старту?
1. Обещай меньше и выбирай
Не всегда легко уточнить, что для нас важно. Однако нет необходимости сразу решать вопрос о пожизненной направленности. Начать очень просто: просто планируйте с недельным обзором. Подумайте, какие обязательства являются для вас главными, а какие наиболее многообещающими? Постарайтесь сосредоточиться в первую очередь на них и постепенно откажитесь от остальных.
Планирование деятельности немного замедлит темп жизни. Отказ от ненужного оставит вам больше места для занятий, которые принесут вам наибольшую пользу и удовольствие.
2. Экономьте время при покупках
Вы составляете список покупок? Заранее разделите покупной билет по разделам - например, молочные продукты, фрукты, выпечка и т. д. Благодаря этому вы будете покупать быстрее, чем раньше. Вам не придется возвращаться в места, которые вы уже прошли.
Техника визуализации также сэкономит вам дополнительное время. Иногда даже не нужно составлять список покупок. Если вы покупаете небольшие объемы, например до 10 предметов, попробуйте представить каждую вещь в отдельности, а затем сложите в уме простую картинку из них. Например.:
Нужно купить 2 перца, 1 банан, 3 помидора и стакан консервированных огурцов? Представьте, что вас сложили в форму лица. Перцы вместо глаз, банан вместо носа, помидоры в форме рта и огурец в виде шеи. Если при покупке следить за похожими картинками, то сразу что-то не забудешь.
А если вы хотите сэкономить еще больше времени, вы можете заказать еду в Интернете, и она будет доставлена к вашей двери. В настоящее время можно купить полный ассортимент продуктов питания и лекарств.
3. Приятного аппетита
Ритм жизни также можно замедлить, приняв пищу. Удалив занятия, которые вы сочли ненужными, у вас будет больше времени не только для хорошей еды, но и для спокойствия во время обеда. Возьмите в привычку регулярно наслаждаться едой со своим партнером, семьей или друзьями. Проведение времени с близкими как ничто другое успокаивает жизнь.
Кроме того, если вы решите отказаться от фастфуда и предпочтете готовить хорошую еду дома, вы сэкономите время. Немного дополнительных денег обязательно пригодятся. Вы можете готовить вместе со своим партнером или старшими детьми, общаться друг с другом и разбогатеть на взаимной близости.
4. Будьте готовы к следующему дню с миром
Предотвратите беспокойное начало нового дня, приготовив накануне вечером некоторые предметы первой необходимости.
Это может быть одежда для себя и детей, обувь, детские закуски или даже сумка для встреч. Если вы начнете день с неразбавленного завтрака и спокойной экспедиции, вы начнете свой день на волне благополучия, что отразится на других занятиях.
5. Даже если ты взрослый, играй
Игра приносит расслабление, ощущение спокойствия и беззаботности. Поэтому неудивительно, что время, отведенное для себя, предназначенное для игр, гарантированно замедляет темп жизни. Особенно, если вынуть из игры мультимедийное устройство и поиграть красиво "по старинке". На рынке доступно огромное количество настольных игр для семей с детьми или для самих детей, а также ряд игр для взрослых.
Развлечением для одного может быть, например, сборка более сложной головоломки, поделка и т. д. Короче говоря, все, что вам нравится.
6. Снова начните читать книги
Чтение - успокаивающее занятие. Оно действует как бальзам на нашу психику, даже если вы выберете текст на тему ужасов. Постарайтесь тратить меньше времени на поиск новостей в Интернете (особенно «Черных хроник» и «Бульвар») и вместо этого найдите интересную книгу. Не забывайте с ней комфортно отдыхать. Вы расслабитесь и, возможно, обнаружите, что ваш собственный микромир вовсе не обязательно должен быть разрушен таким стрессом.
В конце концов - хорошо написанный сюжет увлечет вас в историю лучше, чем самые мастерские трюки из фильма - и темп вашей жизни снова немного замедлится.
7. Не пытайтесь быть идеальным любой ценой
Наконец, самое главное. Не нужно быть идеальным во всем. Все, что вам нужно делать, это делать то, что вы делаете, с радостью и энтузиазмом. Вам это кажется невозможным? Затем снова сосредоточьтесь на обязательствах и делах, которые вы считаете полезными и важными. Вы можете обнаружить, что он заслуживает еще одной переоценки. Жизнь без постоянного качества того стоит.