Не секрет, что психологическое состояние человека на диете всегда нелегкое, ведь соблюдение правил похудения требует большой силы воли и немыслимой твердости.
Кроме того, у многих нет поддержки родных и друзей. А наоборот, окружение высказывает сомнительные реплики по поводу начатого мероприятия.
Как же справиться с натиском и все-таки добиться желаемой цели?
Приемы, которые помогут улучшить ваше психологическое состояние.
№1. Ставьте перед собой конкретные цели.
Например, купите новую юбку меньше на несколько размеров и поставьте цель - влезть в нее по окончанию похудения. Так у вас будет стимул к чему стремиться.
№2. Опробуйте диету в течение 1–2 дней.
Перед тем, как окончательно сесть на диету, опробуйте ее. В течение нескольких дней вы поймете, подходит ли вам режим питания определенной диеты или нет. Помните, что все мы индивидуальны и, если какая-то диета помогла вашей подруге, это еще не говорит о том, что вам она тоже поможет сбросить вес.
№3. Любые ограничения не навсегда.
Если вдруг вам захочется сорваться с диеты, начните приводить свое психологическое состояние в норму. Для этого следует убедить себя в том, что ограничения в питании не навсегда, что вскоре вы сможете позволить себе употребление любимой пищи.
№4. Не забывайте о спорте.
Сидя на диете, не забывайте о спортивных упражнениях. Никто не требует вас все время проводить на тренировках в зале. Можете заниматься йогой, танцами, пилатесом или просто гулять с собакой. Главное - давать хорошую нагрузку мышцам.
Чтобы облегчить психологическое состояние в период диеты, нужно просто понимать для чего вы худеете, об этом вам скажет любой психолог.
Каждый утраченный килограмм — это проявление вашей силы воли. Поэтому радуйтесь сбрасыванию даже 100 граммов, ведь вскоре вы добьетесь желаемого и ваши диетические мучения окончатся.