Калорий на порцию: 315 ккал Ингредиенты Это горячая, успокаивающая каша, со знакомым вкусом яблочного пирога станет прекрасной основой вашего завтрака. Рецепт простой и запоминающийся: Смузи "Дары природы" Количество порций : 1 взрослый
Время приготовления: 5 минут
Калорий на порцию: 140 ккал Ингредиенты Смузи - отличное начало для завтрака, если вам не очень хочется кушать утром. Рецепт максимально прост: Лайфак
Каша " Яблочное чудо"
Количество порций : 1
Время приготовления: 10 минут
Калорий на порцию: 315 ккал
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока
- 1 яблоко, нарезанное кубиками
- щепотка корицы
Это горячая, успокаивающая каша, со знакомым вкусом яблочного пирога станет прекрасной основой вашего завтрака.
Рецепт простой и запоминающийся:
- Делаем смесь из всех ингредиентов в кастрюле. Греем и помешиваем, пока смесь не закипит , затем ставим маленький огонь и тушим приблизительно 5 минут, часто помешивая.
- Выкладываем кашу в сервировочную миску и добавляем немного корицы по желанию.
Смузи "Дары природы"
Количество порций : 1 взрослый
Время приготовления: 5 минут
Калорий на порцию: 140 ккал
Ингредиенты
- 40 г консервированных ломтиков манго (жидкость мы выливаем заранее)
- 40 г консервированных ломтиков персика (жидкость мы выливаем заранее)
- 40 г замороженного шпината
- 1 небольшой банан
- 200 мл воды (или по мере необходимости)
Смузи - отличное начало для завтрака, если вам не очень хочется кушать утром.
Рецепт максимально прост:
- Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Добавьте еще воды, чтобы добиться желаемой консистенции.
Лайфак
- вы можете использовать замороженные или свежие фрукты вместо консервированных