Что следует знать
С древних времен люди пьют чай, что доказывает его важность в рационе человека, ведь приноси он явный вред, люди давно бы перестали его пить. Однако сегодняшняя наука опровергает многие представления о пользе того, что человек привык делать за долгое время. Так в чем же польза и вред зеленого чая?
Для начала стоит заметить, что исследования подтвердили пользу зеленого чая, выделили его полезные свойства, однако, как и у всего в этом мире, у него есть обратная сторона. Начать стоит с того, в чем преимущества такого чая.
Во-первых, в состав зеленого чая входят многие группы витаминов, а также более 500 химических элементов, что делает его отличным источников жизненно необходимых организму ресурсов.
Во-вторых, в зеленом чае много танина, повышающего бодрость, так что такой чай может быть хорошей альтернативой кофе. Вот еще некоторые полезные свойства зеленого чая:
- эффективное потогонное средство - помогает в жару или при высокой температуре
- помогает при болезнях почек, мочеполовой системы, а также полезен для пищеварения в целом
- может укрепить нервную систему, улучшает память и помогает повысить внимание
- полезен для сердечно-сосудистой системы
При всех своих положительных свойствах зеленый чай имеет некоторые противопоказания, на которые следует обращать внимание. По сути вред такого чая - обратная сторона его полезных свойств: он противопоказан людям с некоторыми заболеваниями. Давайте разберем чуть подробнее.
Итак, зеленый чай не рекомендуется пить, при следующих обстоятельствах:
- истощена нервная система
- повышенная возбудимость и тахикардия также являются противопоказаниями
- при проблемах с давлением (стоит соблюдать осторожность)
- бессонница
- хронические заболевания, особенно связанные с пищеварением
Важно помнить, что полезные и вредные свойства относятся качественному листовому чаю, чайная пыль, которую продают в пакетиках не обладает (или далеко не в полной степени) всеми перечисленными выше свойствами.
Кроме того, для достижения полезного эффекта, а также для снижения негативных последствий, стоит соблюдать некоторые правила:
- не пить зеленый чай на голодный желудок
- не запивать им таблетки
- не пить слишком горячим
- не чередовать с алкоголем
- не пить перед сном
Хорошо знать свойства продуктов, которые мы употребляем постоянно, но какими бы ни были их свойства, всегда следует прислушиваться к реакциям организма. И конечно, следует соблюдать меру, ведь слишком большая доза лекарства становится ядом и наоборот.
Еще больше полезной информации на ресурсе.
Вам также могут быть интересны статьи:
Топ 5 самых вредных напитков для здоровья
7 самых полезных напитков для здоровья
Как правильно пить воду каждый день?
Как кофе влияет на наше здоровье?
Как начать правильно питаться?