▫️во время сна происходит ускорение обмена веществ, организм обновляется
▫️нужно спать в абсолютной темноте, так мы увеличиваем выработку гормона мелатонина. Это основной гормон эпифиза, он оказывает влияние на регулирование циркадных ритмов, что в свою очередь очень важно для нормального функционирования гормональной системы (да я написала это сама из головы😁да я правда это знаю😂)
▫️сделайте ваше место для сна идеально комфортным, удобный качественный матрас, хорошие подушки, тяжелое одеяло, качественное постельное белье из натуральной ткани🥰
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО СОН
▫️примерно 25 лет жизни мы проводим во сне
▫️во время сна происходит ускорение обмена веществ, организм обновляется
▫️нужно спать в абсолютной темноте, так мы увеличиваем выработку гормона мелатонина. Это основной гормон эпифиза, он оказывает влияние на регулирование циркадных ритмов, что в свою очередь очень важно для нормального функционирования гормональной системы (да я написала это сама из головы😁да я правда это знаю😂)
▫️сделайте ваше место для сна идеально комфортным, удобный качественный матрас, хорошие подушки, тяжелое одеяло, качественное постельное белье из натуральной ткани🥰