Еда - это уже давным-давно не просто топливо для бренных тел, на которых мы катаемся по жизни.
Еда - это радость. А иногда даже целое счастье!
Люди давно это поняли и придумали кулинарию:
Искусство увкуснения еды для получения от неё гораздо большего количества радости.
Искусство это способствует перееданию, ожирению и болезням.
Потому что мало кто может есть ровно столько, сколько нужно, когда сам процесс приносит счастье.
Люди так похожи на этих крыс. Гробят жизнь ради удовольствий...
Еда ведь - удовольствие небезобидное.
Пирожное, которое съел человек, будет несколько часов перерабатывать целая химическая фабрика - его тело. Тело тратит ресурсы (и немало!) на переваривание пищи.
Потом надо эти калории рассовать по заначкам. И они там хранятся годами, делая тело неповоротливым, некрасивым и больным.
Хочу ещё отметить.
Компьютерные и азартные игры, вещества, развлечения, шоппинг, набивание мозга инфой из телефона, кино для взрослых и даже покушать (когда нет голода) - это одно и то же.
Тетя, которая лакомится пирожными и дядя, который употребляет или закладывает - это люди, страдающие от одного и того же.
Они подсели.
По себе вижу.
Бывает, есть вообще не хочется, а тут по расписанию - обед.
И я такая: есть не буду.
И тело, разочарованно: даааа? (и огорчается, бедненькое)
И это разочарование тела я чувствую всем телом.
Радости лишают!
В общем, вопрос: что делать, если надо научить тело меньше есть? Реже есть? Не есть после какого-то времени?
Я делаю так.
Два шага:
- Поговорить с телом заранее. Я как бы заранее принимаю решение и сообщаю его телу. Несколько раз. Вечером не кушаем, пьем чай с лимоном, читаем книжку; здоровеем, хорошеем. Представить себе это: комфорт, тихая радость, умиротворение.
- Дать телу другую радость - вместо утерянной. Представьте, вы вырвали из рук ребенка конфетку. Чтобы он не расплакался, дайте что-то вместо неё. Мультик! Игрушечку! Развлечение!
Вот вчера мне захотелось остаться без обеда :))) И тело прямо огорчилось, несмотря на то, что голода - не было.
Тогда я зашла в секонд и прямо там четко ощутила, как ломка (а это самая натуральная психологическая ломка) закончилась.
Тело пропустило свой прием пищи, получило впечатления, выделило свой дофамин и успокоилось.
Итог - минус полкило и рубашка Эсприт за 60 рублей.
А ещё можно кино смотреть, потупить на интересном сайте, поиграть в компьютерную игрушку (клин клином вышибают)...
В общем, доставить телу удовольствие и успокоиться.
А как вы дрессируете свой мозг?