Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠ³Π°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π΄ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π².
ΠΡΠΎ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅Π΅?
Π‘Π°Π²Π°Π½Π½Π°
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 15-20 ΠΊΠ³. Π ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 60 ΡΠΌ, Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° Ρ Π²ΠΎΡΡΠ° β 135 ΡΠΌ. Π‘Π²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠ°Π²Π°Π½Π½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊ 3,5 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ.
Π‘Π°Π²Π°Π½Π½Π° β Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈ, Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΌ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° Π² ΡΠ΅Π±Π΅. Π¦Π°ΡΡΠΊΠ°Ρ Π³ΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π°Π½Π½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΠ°Π΄. ΠΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅: Ρ ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΡΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ΅ΠΉΠ½-ΠΊΡΠ½
Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ΅ΠΉΠ½-ΠΊΡΠ½. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»Π° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ° ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ½Π°ΠΌΠΈ Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π½ΡΠ°Π², ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΈ ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΡ Π³Π»Π°Π·.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 10 ΠΊΠ³, Ρ ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° 4-6 ΠΊΠ³. Π ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ β Π΄ΠΎ 45 ΡΠΌ, Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅Π»Π° Ρ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 ΡΠΌ.Β
Π¨Π΅ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅ΠΉΠ½-ΠΊΡΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ. ΠΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ½Ρ β ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΎΠ½Ρ. Π‘ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠ½ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΉΠ½-ΠΊΡΠ½Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ Π·Π° ΠΌΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½.
Π§Π°ΡΠ·ΠΈ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΠ·ΠΈ β ΠΊΠ°ΠΌΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡ. Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΌΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠΈΡΡΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 14 ΠΊΠ³, ΡΠΎΡΡ β 40 ΡΠΌ.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠΈΠ²ΡΠΉ, Π° ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. Π§Π°ΡΠ·ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π±ΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°: Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΈ Π»Π°Π·Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ.
Π§Π°ΡΠ·ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅.
Π ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΠ·ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΠ½Ρ, Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΄ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Ρ.
Π ΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»
ΠΠΎΡΠΊΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΡΡΡΠΏΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΊΠ»Π°Β» Π·Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. Π ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΠΌΡΠΊΠ°Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π΅Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»ΠΎΠ² β ΡΠ°Π±Ρ.
ΠΠΎΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΈΡ 6,5-9 ΠΊΠ³ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ 35-40 ΡΠΌ. Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»Π° Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ², ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ³ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°: ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π°, Π° ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π» ΠΈ ΡΡ ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ Π½ΡΠ°Π², ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»Π΅Π½. ΠΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ±ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ³Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
Π ΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π» Π²ΠΎΠ±ΡΠ°Π» Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π±ΠΈΡΠΌΡ, ΡΡΠ°Π² Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉ.
ΠΠΈΠΊΡΠΈ-Π±ΠΎΠ±
ΠΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ΡΡΡΠΈ β ΠΏΠΈΠΊΡΠΈ-Π±ΠΎΠ± ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΌΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π‘Π°ΠΌΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡ 7-10 ΠΊΠ³, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ β 4-5 ΠΊΠ³. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ ΠΈ Π½Π΅Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ². ΠΠΈΠΊΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π²ΡΠΆΠ΅ΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌ. ΠΠΈΠΊΡΠΈ-Π±ΠΎΠ± ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π² Π·ΡΠ±Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠΈΠΊ, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°.
Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΈΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ. ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ, ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ΅.
ΠΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 7 ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π»Π°ΠΏΠ΅, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°.