Как и во всём стоящем, нет коротких путей к успеху, но есть маленькие хитрости, которые помогут быстрее прийти к результату.
1. Поставьте себе цель
Что вы хотите? Похудеть с помощью тренировок? Выступить на соревнованиях? Стать профессиональным бойцом? Определитесь чего вы хотите от тренировок. Сам по себе тайский бокс поможет убрать внутренние барьеры, страхи, приведет ваше тело в форму.
2. Найдите наставника
Понятие "наставник" гораздо шире, чем просто тренер по тайскому боксу. Этот человек, как проводник, подскажет все подводные камни на пути к результату, желательно, чтобы ваш наставник уже делал тот результат, к которому вы хотите прийти.
Подпишись на НАШ ЮТУБ-КАНАЛ
3. Важен ритм
Под ритмом я понимаю системность, то есть, если вы решили, что будете ходить 3 раза в неделю на тренировки, то ходите с таким ритмом. Подберите себе удобную систему тренировок, либо посоветуйтесь со своим наставником, он подскажет.
4. Кроме групповых берите индивидуальные тренировки, хотя бы пару раз в месяц
Нельзя всех под одну гребенку грести, у каждого бойца свои таланты и недостатки, над которыми нужно поработать.
5. Среда и окружение - это важно
Если в банку с солеными огурцами положить обычный огурец вопроса "станет ли он соленым" не возникает, станет 100%, вопрос времени.
Общайтесь на тренировках с другими спортсменами, задавайте вопросы, поддерживайте друг друга в стремлениях и целях. Мастера всегда делятся опытом, муай тай - это сообщество единомышленников и более опытные бойцы всегда вас поддержат. Общайтесь, не надо стесняться.
6. Слушайте внимательно
Кажется, что какая-то странная рекомендация, но люди иногда находясь на тренировках "выключены" из процесса. Думают о чем угодно, о работе, об учебе, о Светке из соседнего подъезда, а не о том как надо выполнять технически те или иные серии ударов.
7. Осознанная отработка упражнений
Осознанная отработка - это не " втупую" колотить мешок, а с каждой новой попыткой стараться выполнить техничнее, потом точнее, потом быстрее.
Я боюсь не того человека, который практиковал 10 000 ударов один раз, но я боюсь человека, который практиковал один удар 10 000 раз.
(Брюс Ли)
8. Сначала правильная техника, потом всё остальное
Особенно это касается новичков, которые приходят в зал, их тело не оптимально, удары не отточены, руки болтаются как сосиски, а они уже пытаются в каждый удар вложить всю мощь и травмируют то руки, то ноги. Сначала выучите технику! Потом уже все остальное:)
9. Плюс ещё один подход
Всегда старайтесь на максимум и в тот момент, когда сил уже не будет нужно сделать плюс еще один подход.
10. Спарринг - наше всё
Во-первых спарринга не надо бояться, во-вторых не нужно пытаться новичку атаковать сразу, в-третьих у новичков слишком много энергии уходит на психологическое перенапряжение. Просто постарайтесь быть максимально хладнокровными, начните от защиты и будьте" включенными" во время боя.
===