Наверно многие сталкивались с такой проблемой. Наступила весна.
С каждым днем становится теплее. Пора доставать летний гардероб.
Примерили и шок! Платья малы. А в купальнике на пляже вообще показаться стыдно.
А если еще лет 50 с хвостиком. Работа сидячая. На работу добираешься на машине или в общественном транспорте. Все это никак не способствует снижению веса.
Откуда что берется?
Вот с такой проблемой столкнулась и я. И ведь как это все незаметно произошло.
Ну подумаешь съела что то на ночь. Ну прилегла разок другой сразу после ужина. Перестала зарядку делать. Все времени не хватает. И результат не заставил себя ждать.
Исправляем ошибки.
Ну просто опустить руки не в моих правилах. Надо браться за себя.Понятно, что за месяц и даже за два 30 килограмм не сбросить.Наедалось годами.
Надо менять образ жизни и подходить к проблеме комплексно.
Для начала рацион питания сместить с мучного и сладкого в сторону овощей и фруктов. Тем более организм давно тянется к такому питанию. Но по инерции продолжаю есть конфеты, печеньки к чаю. А как вкусно с тем же чаем или кофе есть сухофрукты. Да тот же банан вместо конфеты с кофе очень вкусно.
Еще один пунктик. Бывает и есть не хочется. Но нет все равно по привычке иду к холодильнику или грею чайник. Ну кофе с молоком без сахара еще куда ни шло. Ну а конфету можно и не трогать.
И научится не заедать стресс, а лучше запивать водой. И польза и калорий нет.
Поэтому сделаю так:
- Начинаю делать зарядку. Не сразу весь комплекс. Понемногу. Организм отвык. Мышцы ослабли. Постепенно наращивать.
- По возможности больше ходить пешком.
- Стараться после семи вечера не есть.
- Поедание сладостей исключить ну или сократить. Только в выходной позволять себе.
Главное не отступать.
Я знаю, что все это реально. И возраст не помеха. В мире множество примеров. Чем вы и я хуже. Все получится. Главное цель себе поставить. У кого подобные проблемы- присоединяйтесь. Будем их решать сообща.
А кто смог справится -поделитесь опытом. Всем удачи. До встречи.