Лето наступило и на улице уже стоит жара. И у многих возникает вопрос, а как же охладиться если под рукой нет кондиционера.
Вот несколько простых способов охладиться в жаркую погоду:
1. Ешьте фрукты и овощи, а не мороженое.
Мы привыкли в жару есть мороженое, якобы оно хорошо охлаждает организм, однако это не совсем так, для охлаждение организма нужна непосредственно вода, которой нет в "химическом" мороженном.
Если не любите есть помидоры или огурцы, то кроме них отлично подойдут арбуз или дыня.
Сделайте фруктовый салат, он не только вкусный и полезный, но и отлично охладит организм в жаркую погоду.
2. Держите ноги в холоде.
Не стоит одевать в жару джинсы, брюки и закрытую обувь. Так вы еще больше нагреваете организма. Одежда должна быть легкой и ни в коем случае не обтягивающей.
Отлично подойдут шорты и футболки. Также если есть возможность, попробуйте обливать ноги в жаркий день холодной водой. Это ощущение прохлады бодрит и поднимает настроение в жару.
3. Оставайтесь в состоянии покоя.
В жару не надо бегать или заниматься другой физической деятельность, это приведет не только к недомоганию, но и обезвоживанию организма. В жару лучше лежать или спокойно сидеть на одном месте. Помедитируйте, или подумайте о будущем.
4. Пейте горячий чай.
Как ни странно горячий чай действительно помогает в жару. Вообще это нужно для того, чтобы сбалансировать температуру в теле и квартире. Я попробовав пить чай в жару, заметил, что спустя 20 минут действительно стало легче, но продлилось это недолго.
5. Чтобы нормально уснуть в жару, смочите постельное белье.
Спать в жару ещё то испытание, с которым наверняка каждый столкнулся. За 10-15 до сна, поместите простынь в воду и положите на кровать. Она быстро высохнет до влажного состояния и это поможет вам уснуть.
✅✅✅ Понравилась статья? Напишите в комментарии, помогла ли данная статья и подпишись на канал, чтоб не пропускать новые. ПОДПИСАТЬСЯ!
Также не забудь поставить лайк, буду очень признателен!!! 👍👍👍