Некоторые продукты, которые вы регулярно употребляете - могут не только навредить фигуре, но и сильно подорвать здоровье. А когда организм не в порядке, то уже не важно, сколько лишних килограмм показали весы. Я перечислю 6 самых распространенных продуктов, которые советую прямо сейчас выбросить, если хотите быть здоровым
1. Маргарин
Маргарин - бюджетная замена сливочному масло. Казалось бы, ничего страшного в нем нет, если не злоупотреблять. НО! В нем содержатся гидрогенизированные жиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина и, следовательно, увеличивают риск развития заболеваний сердца, воспалений и преждевременного старения.
Полезная альтернатива - кокосовое масло
2. Кола зеро
Или любая другая диетическая газировка. Калорий, может, в ней и нет, зато есть куча искусственных подсластителей, которые провоцируют проблемы с регулированием аппетита, повышают зависимость от сахара, а значит — риск сердечных болезней.
3. Соления
Я: "сколько тебе лет?"
Столетняя банка соленых огурцов: "семнадцать"
Я: "и давно тебе семнадцать?"
Банка огурцов: "давно..."
Мем смешной, ситуация страшная. Если банка огурцов в вашем холодильнике стоит больше месяца - срочно в мусор. В солениях очень много натрия, которые превышает рекомендованную часть нормы, а в рассоле нет никаких питательных веществ.
Полезная замена: натуральная квашеная капуста.
4. Жирное молоко
Дополнительный жир, также, как и маргарин повышает уровень «плохого» холестерина и снижает уровень «хорошего», что со временем приводит к закупорке артерий.
Полезная замена — кокосовое молоко.
5. Мясная нарезка
Если вы думаете, что магазинная мясная нарезка - продукт полезный, то глубоко ошибаетесь. Чаще всего в ней содержится много соли и нитратов, которые повышают риск развития рака.
Полезная замена: свежее мясо птицы
Подобные соусы состоят из вредных стабилизаторов, эмульгаторов, консервантов. Кроме того, в них много сахара, разрушающего поджелудочную железу и сосудистые ткани. А майонез, помимо прочего, насыщен трансжирами, которые способствуют развитию диабета и нарушают работу иммунитета. Тоже самое можно сказать и про другие добавки на майонезной основе: сырный, чесночный и остальные соусы
Полезная замена: томатная паста
Убедил я вас провести ревизию своего холодильника? Что из списка уже в мусорке?
Подписывайтесь, ставьте лайк, если понравилась статья, у меня много о саморазвитии, психологии и мотивации
А если хотите узнать больше полезной информации - пишите мне в Директ слово «развитие» - отправлю ссылку на чат, где публикую актуальную информацию о саморазвитии и обучении, которую изучаю сам. Максимум пользы в одном месте!