Привет, друзья!👋 На связи Павел Бутор.
Сейчас я с вами поделюсь охренительным, но в то же время очень простым упражнением, которое сам выполняю уже несколько дней.
Его придумал Чед-Менг Тан – инженер компании Google, а также автор бестселлера “Радость изнутри”.
Его метод прост до безумия. Суть заключается в том, чтобы испытывать счастье тогда, когда мы этого захотим.
Источник счастья не находится где-то снаружи. Он всегда внутри нас.
Итак, вот упражнение:
❗Нужно в течение 3 секунд фокусироваться на маленьких вспышках счастья. И так несколько раз в день.🦉
Поясню. Многие люди уверены, что для обретения счастья нужны какие-то замудреные схемы или дорогостоящие сеансы у психотерапевта. Но это все ложь.
Как я уже и писал в прошлом посте в своем Telegram-канале, все в этом мире гораздо проще, чем мы думаем. И чтобы чувствовать счастье, нужны простые шаги.
Смотрите, за целый день с каждым из нас происходит много кратковременных вспышек счастья. Но мы их обычно не замечаем. Например, вас кто-то похвалил за что-то или вы очень хотели пить и вот наслаждаетесь первыми глотками прохладной воды. Или после тяжелого рабочего дня прилегли на кровать и кайфуете от этого. Много всего.
Так вот наша задача – постоянно замечать эти маленькие вспышки счастья и концентрироваться на этом. Нужно выработать привычку.
И тогда мы начнем видеть радостные моменты всегда и везде. Мы как бы этими маленькими шажками перепрограммируем себя. И места на негатив попросту не останется.
Я уже несколько дней практикую это упражнение. Результат – 🔥. Начал замечать кайф там, где раньше видел только негатив.
Попробуйте – это просто!😉
Если статья понравилась, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить следующие полезные материалы. Также СТАВЬТЕ ЛАЙК и пишите КОММЕНТАРИЙ – вам не сложно, а для меня это очень важно.
С Уважением, Павел Бутор