Магний для невротиков, которые не любят БАДы🧘♀️.
Читайте и применяйте. Нервная система скажет вам спасибо, а заодно и мне.
Уже доказанный факт — магния много не бывает. И передозировок кстати тоже. Мы расходуем его ежедневно, а при стрессах, нервах, напряженных графиках, спорте, восстановлении после болезней (в т.ч. 👑) — и вовсе в двойном размере.
К сожалению, наше питание не настолько богато минералами, чтобы были резервы на случай нервных форс-мажоров. Поэтому неврологи, терапевты и другие специалисты сейчас назначают магний всем, кто потерял душевный покой, а получил взамен неврозы и судороги.
Аптечные варианты добавок, такие как «Магний В6 форте», увы, не могут в полной мере работать. Дело в том, что действующее вещество таких лекарств — сульфат магния — синтетическое соединение, которое нашему организму чуждо, поэтому брать его в работу он не особо хочет. Тут выручают хелатные формы — органические соединения магния и разных аминокислот: глицинат, таурат, малат и др. Но и здесь не все гладко.
Несмотря на биодоступность халатных форм магния, он может не подходить людям с проблемным ЖКТ, вызывая различные расстройства. А есть те, кто принципиально ничего пить внутрь не хочет. И как тогда получить свою дозу средства от стресса?
Отвечу. Принимать магний трансдермально, через кожу, говоря простым языком. Тут три варианта.
- Магниевые ванны. Это ванны с добавлением магниевой соли. Из простых — бишофит, подороже — Эппсом. Курсом от 10 ванн в домашних условиях.
- Флоатинг — салонная процедура. Магниевая ванна с такой концентрацией соли, что подгружаясь в неё, чувствуешь себя в невесомости, не тонешь, а паришь на поверхности, не прилагая никаких усилий. Расслабление колоссальное, эффект вау как от разовой процедуры, а от курса — будто отпуск.
- Магниевое масло. Это жидкая соль магния. Можно применять местно при болях в мышцах, судорогах икр. Другой вариант — втирать в ступни на ночь для крепкого сна. При явном дефиците магния может ощущаться жжение, которое проходит минут через 15 примерно. Количество применений не ограничено