Одна из самых частых проблем - жир, который скапливается внизу живота. К сожалению, это особенность женского организма. Он старается сохранить жирок для нормального функционирования.
Внимание! Не нужно пытаться его убрать полностью и стараться всегда ходить с сухим прессом, так как это может навредить вашему здоровью!
В случае, если жира МНОГО, то чтобы его убрать существуют следующие тонкости:
1. Привести питание в норму и избавиться от пищевого мусора. От этого зависит 80% результата. Питайтесь вкусно, по полезно и сбалансированно, создавая дефицит калорий. Ведите подсчёт КБЖУ.
2. Тренировки - не качайте пресс в надежде сжечь жир!!! Так жир не уходит! Пары управление в неделю вполне хватит (2-4 упр).
3. Терпение - помните, что это одно из самых проблемных мест, а жир на проблемных местах уходит в самый последний момент. Отдельно низ живота не убрать, как бы мы не хотели, но человек не может похудеть почечно.
Поймите одну важную вещь:
Не существует волшебных продуктов, пилюли или упражнений, которые избавят быстро от жира на проблемных местах.
Добиться результатов можно только через правильное питание, спорт и конечно же терпение и упорство.
Поговорим немного о самых частых заблуждениях.
1. Если вы часто качаете пресс и тягаете большой вес, но, при этом кушаете много - пресса не видать! Рельеф создаёт только при дефиците калорий!
2. Качаете косые мышцы живота? Ждёте уменьшения параметров... увы и ах! Вы наоборот сделаете ее шире. Лучше сократите нагрузку на эти мышцы до минимума.
Вы можете быть супер худой, но животик все равно чуть-чуть будет. Не изнуряйте себя голодом и тренировками! Здоровье важнее плоского живота!
Будьте в гармонии со своим телом!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.