Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Очередная мотивационная история, длинною в один год.Сегодня я вам расскажу о супружеской паре из подмосковного городка Люберцы, которая за один год вместе на двоих сбросила 163 кг.
Давайте знакомиться, Ирина и Александр Кочеревские.Ирине 44 года, а Александру 45 лет.Жена бухгалтер, а муж, как это не странно бывший тренер по фитнесу.Увидя его впервые, даже предположить невозможно, что он как-то связан со спортом.
Неправильное питание, отсутствие тренировок и большая любовь к пиву с жареной картошкой сделали свое дело и наградили пару довольно внушительным лишним весом.Вес Александра достиг отметки 195 кг, а вес Ирины 180 кг.
Именно с такими показателями пара обратилась за помощью на проект "Битва за тело" и его ведущей Наталье Давыдовой.Похудение проходит по следующим правилам:
- Ставится цел на год;
- Составляется индивидуальный режим тренировок и питания;
- Каждые 12 недель происходит контрольное взвешивание и намечается новая цель по весу на следующие три месяца.
Цель на год, план питания и тренировок.
За год паре предстояло сбросить 154 кг, Ирине 79, а Александру 75.На первые три месяца цель 61 кг, из которых 30 нужно сбросить мужу и 31 жене.
- Тренировки.Шесть тренировок в неделю, три кардио и три силовых;
- Питание.Пятиразовое питание, под запретом алкоголь, хлеб, картофель, сладкое и фастфуд.
С первой целью справился только Александр, сбросив 34 кг, а вот Ирине не хватило каких-то трех килограмм и она похудела лишь на 28.
За следующие три месяца супругам предстояло сбросить по 30 кг, но и с этой цель они не справились, похудев вместе лишь на 35 кг, когда цель была 60 кг.Следующая цель на двоих была 42 кг, но сбросить удалось лишь 37 кг.
Итоговый результат.
И вот настал долгожданный день контрольного взвешивания в студии.Супругов просто не узнать, особенно хочу отметить внешние изменения Александра.Ну просто другой человек!
По итогу вместе на двоих Ирина и Александр Кочеревские за один год сбросили целых 163 кг лишнего веса, из которых 83 сбросил муж и 80 жена.Более чем достойный результат!
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))