Вглядитесь в современную женщину средних лет. Она все время куда-то бежит, она всегда чем-то озабочена. Остановите ее спросите, о чем она мечтает, чего хочет, что упускает ежедневно. Самый частый ответ - не хватает время на себя.
Чтобы быть счастливой, надо в первую очередь полюбить себя. Каждой из нас хватает времени, чтобы позаботиться о ком-то – о муже, ребенке, родителях, но на себя уже не остается ни времени, ни сил.
Вы мне можете сказать, что если бы была возможность нанять сиделку, домработницу или няню, а самой умчаться к морю на белый песочек, то тогда и любовь к себе появилась бы как-то сама собой, а реальность преподносит совсем другие обстоятельства.
Значит, надо научиться находить время для себя, независимо от окружающей действительности, а начать можно с малого, но очень заметного.
Начните с еды. Проанализируйте, как вы принимаете пищу. Чаще всего мы перекусываем на ходу, болтаем с коллегами или просматриваем социальные сети в телефоне. Еда должна приносить максимальное удовольствие, даже если перед вами бутерброд или самый обычный омлет. Обратите внимание на такие детали: лежит ли еда на любимой тарелке, красиво ли она лежит, какого вкуса еда, как долго вы ее жуете, прежде чем проглотить, какая температура у еды, меняется ли вкус.
Делайте паузы. Да, мы все время бежим, торопимся. Остановитесь. В какой позе вы сидите? Вам удобно? Попробуйте сменить позу? Вам легко дышать? Попробуйте дышать медленнее. Оглянитесь вокруг? Что радует глаз?
Медитируйте. Конечно, медитация по всем правилам это замечательно, но можно начать с мелочей. Вы принимаете душ, чистите зубы, причесываетесь… Уделите эти минуты себе. Двигаетесь медленно, нежно проводите рукой по коже, напитывая ее кремом, чувствуйте тепло водной струи и мягкость пены, вкус зубной пасты, ее свежесть. Даже эти мелочи вас сделают прекраснее и счастливее.