Почему ватные палочки опасны? А мыть голову стоит намного реже, чем вы привыкли?
Наверняка вы даже не задумывались, что каждый день совершаете неверное действие по отношению к своему организму. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Читайте до конца.
Пользоваться ватными палочками для чистки ушей.
Спросить врачей отоларингологов, что является их самой ненавистной вещью в мире. Они хором ответят – ватные палочки. Миллионы людей по всему миру уверены, что ватные палочки созданы для того, чтобы чистить ими уши. Однако это огромное заблуждение, которое может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.
Ватные палочки изобрели в Америке почти 100 лет назад. Тогда производители рекомендовали использовать их для огромного количества задач, в том числе и чистки ушей. Но со временем выяснилось, что это несет большой вред. Люди думают, что ушная сера – отвратительная ненужная вещь, от которой нужно избавиться. На самом деле она выполняет важнейшие функции.
Кожа в ушном канале очень чувствительна. Сера, с одной стороны, защищает ее от трещин и раздражения. А с другой стороны препятствует попаданию грязи и инфекции в ушной канал. Пытаться вычистить всю серу из ушей можно сравнить с желанием вытереть досуха глазное яблоко. Более того форма ватных палочек совершенно не соответствует задаче очистки ушей. Из-за этого многие люди просто проталкивают серу внутрь, а также повреждают мембрану. В конечном итоге это все может привести даже к потере слуха.
Во многих странах мира производители ватных палочек обязаны предупреждать покупателе на упаковке о вреде чистки ушного канала. Однако ни советы отоларингологов ни предупреждения на пачке не в силах побороть эту вредную привычку миллионов людей. Частично потому, что внутри ушного канала находится много нервных окончаний, люди просто получают удовольствие от использования ватных палочек, правда это ведет к раздражению кожи и желанию почесать внутри уха еще сильнее. В итоге все заканчивается походом к лору.
Наверняка у вас возник вопрос, как же тогда чистить уши? Ответ: никак. По крайней мере внутри ушного канала. Нужно просто помыть внешнюю часть уха во время приема душа и потом осушить с помощью полотенца. Этого достаточно, чтобы уши были чистыми и выглядели опрятно. Да, можно высушить внешнюю часть уха ватной палочкой, но ни в коем случае не лезть ей внутрь.
Вы моете голову слишком часто.
Работа сальных желез – главная причина загрязнения волос. Однако в нашем организме все устроено не так просто. Кожный жир защищает волосы от сухости и ломкости, активность сальных желез очень индивидуальна. Поэтому волосы у всех загрязняются с разной скорость. При этом дерматологи ни кому не рекомендуют мыть голову каждый день. Парадокс в том, что чем чаще вы моете голову, тем активнее начинает работать ваши сальные железы. Организм не проведешь.
В среднем, если ваша кожа головы и волосы не очень жирные и не сухие, то рекомендуется мыть голову 1-2 раза в неделю. Так же чистота мытья голова зависит от густоты и толщины волос. Если они тонкие, то скорее потребуется мыть голову чаще чем 1-2 раза в неделю. Если же они наоборот густые и толстые, то можно и чуть реже.
Чистить зубы старой щеткой. Многих может ввести в заблуждение слово старой. Кто-то подумает, что такой щетка становится через год или два, а для кого-то и недели достаточно. В практике этот момент наступает через примерно через 3 месяца. Со временем ворсинки начинают размягчаться и лохматиться, из-за чего щетка начинает плохо выполнять свое главное предназначение — эффективное очищение зубов.
Щетка ежедневно вступает в контакт с зубами и деснами и слизистой оболочкой. Со временем на ней начинают скапливаться микробы из ротовой полости и из внешней среды. В итоге это может спровоцировать инфекцию и заболевания полости рта. Поэтому стоматологи рекомендуют менять зубные щетки как минимум раз в три месяца. Можно и чаще. Также не стоит забывать менять щетку сразу после перенесенного вирусного заболевания (грипп, орви и так далее). Так как на ворсинках остаются бактерии.
Вы моете руки неправильно.
Нас с детства учат постоянно мыть руки с мылом. Однако по данным исследований каждый 10-й не моет руки после посещения туалета. А каждый 3-й в этой же ситуации моет их без мыла. Но и это еще не все. Большинство тех, кто моет руки с мылом делают это неправильно. Таким образом сводя эффективность процесса к минимуму.
Плохо вымытые руки в общественных местах одна из главных причин заражение пищевыми инфекциями. Правильный процесс мытья рук занимает не менее 20 секунд, а в идеале все 40. За это время вы должны хорошенько намылить руки и тщательно протереть каждую часть кисти. Внешнюю, внутреннюю, пальцы, ладони, пространство между пальцами и под ногтями. Мыть руки следует каждый раз после посещения туалета, перед едой, после того как вы высморкалась или чихнули, после посещения общественных мест, уборки дома и так далее.
Использовать телефон в кровати.
Начнем с того, что на телефоне обитает огромное количество бактерий. Мы берем его с собой повсюду. На работу, в общественный транспорт, кафе и даже в туалет. Но, в отличие от рук, мы не моем его регулярно. И это не единственная негативная сторона присутствия телефона в вашей постели.
Наверняка первое, что вы делаете, когда проснулись – проверяете почту, соцсети и читаете новости. Так проходят первые 20 минут каждого дня у многих людей в современном мире. Это вредная привычка, которая ведет к тому, что ваш день начинается в нервозной обстановке. Голова сразу же занята посторонними мыслями и это сильно влияет на то, как пройдет ваш день.
Хорошая альтернатива – убрать телефон на ночь подальше от кровати. И конечно же выключить на нем звук и вибрацию. С утра, как только вы проснулись, пойдите в душ. Приготовьте завтрак и сделайте все привычные дела не беря телефон в руки. Так вы в спокойной обстановке встретите новый день и сможете обдумать действительно важные вещи, которые вас волнуют.
Пить кофе сразу после пробуждения.
Не секрет, что кофе самый популярный утренний напиток в мире. Кофеин помогает взбодриться. Однако не следует делать кофе первым напитком дня. После пробуждения ваш организм сильно обезвожен. Кофе только усугубит ситуацию. Это может привести к запору и другим проблемам.
Вместо этого выпейте стакан воды. Это позволит запустить важнейшие процессы в организме. Метаболизм, работу мозга и так далее. Правда стоит помнить о том, что вода должна быть комнатной температуры. Иначе вместо пользы вы просто шокируете организм.
Не забудьте поставить лайк, если вам было интересно. А так же подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе обновлений. И спасибо, что дочитали до конца.