Хроническая боль - это состояние, которое стало довольно серьезным в Соединенных Штатах. Согласно исследованию, каждый пятый человек в стране страдает какой-либо хронической болью. Если вы один из таких людей, вы должны осознавать, как тяжело жить с хронической болью. Это не только причиняет вам физический дискомфорт, но и затрудняет выполнение повседневных задач. Но есть много средств и действий, которые помогут вам облегчить эту боль. Давайте рассмотрим несколько способов облегчить хроническую боль.
Регулярно заниматься спортом
Если вы хотите улучшить свое состояние, то вам следует начать регулярно заниматься спортом. По мнению экспертов, люди, которые занимаются спортом и поддерживают хорошую форму, могут облегчить большинство видов боли. Когда мы тренируемся, наше тело начинает вырабатывать естественные болеутоляющие, такие как эндорфины, и это также увеличивает наш болевой порог. Эндорфины отправляют сообщения в наш мозг и формируют наше восприятие боли. Если вы чувствуете, что ваша боль усиливается во время упражнений, не стоит отказываться от них. На самом деле, вам следует начинать медленно и выполнять умеренные упражнения.
Используйте масло CBD
Если вы устали принимать лекарства от хронической боли, вы также можете попробовать перейти на естественное средство. Согласно некоторым исследованиям, CBD может помочь уменьшить хроническую боль у некоторых пациентов. CBD - это каннабиноид, полученный из конопли каннабиса, который, как известно, помогает при таких состояниях, как беспокойство, депрессия и хроническая боль. Многие люди уже используют масло CBD в качестве обезболивающего и сообщили о некоторых положительных результатах. CBD не является психоактивным и никоим образом не вредит вам. Так что, если вы хотите попробовать лекарство, то это совсем не плохой вариант. Вы можете добавить масло CBD в чай, кофе или взять его с собой.
Используйте рыбий жир
Еще одно естественное средство, которое может помочь вам избавиться от боли, - это рыбий жир. Когда дело доходит до боли, которую мы испытываем из-за воспаления, рыбий жир, как известно, обладает противовоспалительными свойствами. В исследовании жирных кислот Омега-3 125 человек получали 1200 мг рыбьего жира каждый день. По прошествии семидесяти пяти дней большинство пациентов сообщили, что почувствовали такое облегчение, что перестали принимать лекарства. Итак, если вы хотите отказаться от этих лекарств, вы можете попробовать рыбий жир.
Медитация
Другой способ избавиться от боли - это медитация. Если вы раньше не пробовали медитацию, вам не о чем беспокоиться. Если вы беспокоитесь, что можете сделать это неправильно, вам не нужно слишком много думать об этом. Как только вы начнете этим заниматься, вы сможете найти свой путь, и это может значительно улучшить ваше состояние. Вы можете узнать больше о медитации с помощью YouTube, так как на нем много обучающих видео.
Если понравилась статья, то поставьте лайк, напишите комментарий и подпишитесь!
Благодарю!
#психология #психология жизни #саморазвитие #хроническая боль #самосовершенствование #самопознание #спорт и здоровье #медитация