Стрессовые ситуации в моей жизни случались, к сожалению, довольно часто. У меня на этот счет даже зародилось подозрение, что я настолько уже к ним привыкла, что сама эти ситуации каким-то образом и провоцировала. Но в каждом минусе есть свои плюсы. Я научилась справляться с такими ситуациями, у меня уже есть своя, проверенная и обкатанная, методика выходов из жизненных кризисов.
Делюсь. Допустим, произошло какое-то нежелательное для вас событие, которое уже нельзя никак исправить.
Вам нужно какое-то время, для того, чтобы осознать и примириться с этой ситуацией. Можно поплакать, если хочется. Но не накручивать себя, не давать волю свои страхам и обидам, и другим каким-то негативным эмоциям, а надо от них как-то абстрагироваться. Раньше я в этот момент сразу бежала за сигаретами. Но сигареты на мой взгляд, в моем случае только усиливали стресс, так как являлись его непременным атрибутом. Чтобы в голову не лезли всякие ненужные мысли, надо ее чем-то забить. В этом хорошо помогает чтение. А чтение анекдотов и смешных историй помогает вдвойне. Чтение (ну или телевизор, на худой конец) и сон. Когда пройдет острая фаза, тогда можно начинать двигаться. Мне, допустим, нравятся просто пешие прогулки, или скандинавская ходьба. Так же хорошо помогают и отвлекают домашние дела, как раз самое время заняться чем-то глобальным, можно даже и ремонтом.
В этот период мне всегда хочется какой-то основательной пищи, и я обязательно готовлю себе какие-то любимые блюда. Сам процесс приготовления уже оказывает благотворное воздействие на нервы и психику, не говоря уж о том, что в этот период просто необходимо хорошо питаться.
Еще очень хорошо в это время помогает общение с близкими, можно съездить на природу, заняться , к примеру, рисованием. Если позволяют финансы, то можно отправиться попутешествовать, это вообще отличный вариант.
Ну и можно уже начинать размышлять и строить планы. Как вам жить дальше.
Ну а после того, как вы привели в порядок растрепанные чувства и восстановили свои силы, то уже нужно начинать действовать, если у вас к этому времени есть понимание, в каком направлении вы будете двигаться дальше.
Чего не следует делать: упиваться негативными эмоциями, впадать в депрессию. мало двигаться, употреблять спиртное, жалеть себя.
А как вы справляетесь с такими ситуациями?