Звонок в дверь. Открываю – Валентина-соседка. Лицо расстроенное.
-Можно к тебе?
-Заходи!
-Нина приходила..
-А, понятно! Нина – сестра Валентины, каждый её приход заканчивается испорченным настроением.
-Ты же знаешь, я люблю сестру, но вынести её не могу! Мне кажется, она специально выводит меня на эмоции, и довольная уходит. Не могу я с ней общаться!
Что ж история банальна. Сколько семей живут с «токсичными» людьми?
Бегут из дома, ходят по врачам, имеют кучу психосоматических заболеваний. Наверное, вы можете привести примеры из своей жизни. Про таких говорят «энергетический вампир». На людях «душка», а дома тиран. Как правило, этим людям не хватает энергии для жизни, и они получают ее от других. Такой злокачественный инфантилизм. Чаще всего в детстве им не хватало внимания, тепла и они требовали его от окружающих и во взрослом состоянии они получают его выводя окружающих на бурные эмоции. Сестра соседки выводит её из себя уже первым предложением,-опять спишь!? Нина начинает оправдываться..
Однажды открывая дверь, Валентина сказала,- опять ты не вовремя! Что ты не позвонила? Сбила весь настрой "вампиру"
Как научиться не выходить из «себя», общаясь с токсичным человеком?
- Принять тот факт, что человек такой и выводит на эмоции не из злого умысла.
- Они носят в себе эту раздражительность, негатив и выплескивают его чаще всего на близких людей. Знают, на что вы остро реагируете и с этого и начинают. Говорят, В.Высоцкий последние годы был трудно выносим, специально создавал конфликтные ситуации.
С вампиром ничего сделать нельзя. Надо сфокусироваться на себе! Что во мне откликается на его посыл? Почему я так реагирую? Понаблюдайте за собой! Проанализируйте, что конкретно в этом человеке вызывает раздражение?
Может манера говорить, может пренебрежительный взгляд? Наблюдая, вы начнете успокаиваться. Будьте готовы к следующей встрече и не давайте вампиру ожидаемой реакции. И потихоньку эмоциональные тиски ослабнут. Вы перестанете его подпитывать. Психологи рекомендуют такое упражнение: вы видите собеседника, но как бы за толстым стеклом. Скрестите руки. До вас не доносятся его слова, вы сосредоточены на своем внутреннем состоянии. Собеседник обнаружит, что вы его не слушаете! ВЫ с удивлением начнете замечать, как меняется поведение «токсичного» человека, когда он перестанет получать от вас ожидаемую реакцию! Запретите ему говорить на темы, что вас расстраивают. Умейте отказывать!
Берегите экологию своей души! Выстраивайте добрые отношения!