Ура, ребенок родился и можно вернуться к обычной жизни.
Но оказалось, что есть ограничения, которые нужно соблюдать после родов.
1. Первую неделю после родов мне нельзя было сидеть.
Приходилось присаживаться на стул бочком. Это нужно было для того, чтобы зажили швы, которые врач наложил после родов.
Особенно это сложно соблюдать в роддоме, так как там очень высокие кровати и с ребенком на руках слезать с них было очень неудобно. Пришлось приноравливаться, чтобы швы не разошлись.
2. Нельзя принимать горячую ванну в первый месяц после родов.
В роддоме я мечтала о горячей ванне, но оказалось, что пока идут лохии (коричневые выделения), то принимать ванну не желательно. Это может привести к появлению инфекции. А еще может начаться кровотечение, что тоже опасно.
От идеи полежать в горячей ванне я отказалась, так как проблем со здоровьем не хотелось.
3. С активной уборкой тоже стоит повременить.
Придя домой из роддома на радостях я затеяла уборку. Схватилась за все сразу: и пропылесосить нужно, и полы помыть, плюс вещи разобрать из роддома. Это была ошибка, так как сразу начал болеть низ живота и усилились выделения. Пришлось ограничивать себя.
А еще потом прочитала, что в первый месяц после родов все органы возвращаются на свои места, потому важно не нагружать организм, чтобы потом не было опущение органов.
В итоге уборку я пока оставила мужу, а сама занялась разборкой вещей и готовкой.
4. Спортом заниматься в первый месяц после родов нельзя.
Еще в роддоме меня предупредили, что спортом можно начать заниматься, только когда разрешит лечащий врач. Качание пресса и приседания могут привести к кровотечению. Да и если есть диастаз, то многие привычные упражнения не подходят: планка, качание пресса и нужно это учитывать.
Решила делать дыхательные упражнения, массаж живота для сокращения матки и гулять с ребенком.
А когда дочке исполнилось 2 месяца, то активно начала заниматься собой и внедрять новые привычки (Как я внедряю привычки и мотивирую себя, можно ПРОЧИТАТЬ ТУТ)
5. Нельзя долго терпеть и не ходить в туалет.
Еще в родовом зале акушерка обратила внимание на то, что в туалет по маленькому важно ходить каждые 2 часа, даже если не хочется. Мочевой пузырь тоже восстанавливает свою работу после родов. Чтобы избежать инфекционно-воспалительных изменений в почках и мочевом пузыре, нужно его каждые 2 часа опорожнять.
Запретов не много, но стоит на них обратить внимание и поберечь себя.
Напишите в комментариях, какие вы пункты соблюдаете после родов, а какие нет?
P.S. Еще важно после родов держаться подальше от инфекций. У меня это не получилось и в первый месяц мы всей семьей заболели. Как я лечились и сохранила грудное вскармливание, РАССКАЗЫВАЮ ТУТ