Многие люди скажут вам прямо в лицо, что у вас неприятный запах изо рта. Эти люди будут вашими друзьями и семьей. Но есть много тех, кто не захочет сказать вам об этом. Они просто уйдут от вас. Они также могут не напоминать вам о неприятном запахе изо рта, поскольку вы можете обидеться или почувствовать боль. Независимо от того, говорит вам кто-нибудь или нет, носить с собой неприятный запах изо рта - нехорошо. От него нужно избавиться.
Есть много способов избавиться от неприятного запаха изо рта самостоятельно, не прибегая к стоматологическому вмешательству или руководству по стоматологии. Просто будьте немного осторожны с гигиеной полости рта, приложите дополнительные усилия, и через несколько дней у вас не будет неприятного запаха изо рта. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.
Будьте внимательны при чистке рта: все начинается с традиционной чистки зубов. Самая старая и самая важная часть гигиены полости рта - это чистка зубов. Чистите щеткой не реже двух раз в день и не менее двух минут. Неприятный запах изо рта в первую очередь возникает из-за разложения остатков пищи и бактерий.
Во рту есть много участков, куда не может дотянуться щетка. Но это те области, где пища или бактерии могут найти убежище. Есть и другие вещи, которые необходимо соблюдать во время чистки зубов.
- Скребок для языка: На вашем языке может разместиться множество вещей, которые нельзя очистить во время чистки. Поэтому, сколько раз вы чистите зубы (минимум два раза) в день, вы также должны чистить язык. Вы можете приобрести чистящее средство для языка, чтобы очистить язык. Однако скребок не всегда нужен. Если у вас его нет, вы можете почистить язык щеткой или ложкой.
- Зубная нить: Регулярно пользуйтесь зубной нитью. Нить не только помогает избавиться от неприятного запаха изо рта, но и очищает область между зубами от налета и других остатков пищи.
- Ополаскиватель для рта: Полоскание рта жидкостью для полоскания рта помогает дезинфицировать всю полость рта, а также помогает уменьшить неприятный запах изо рта.
- Ваш рот должен оставаться влажным: обезвоживание во рту - еще одна причина неприятного запаха изо рта. Это причина того, что запах изо рта усиливается, когда вы просыпаетесь утром. Во время сна выработка слюны минимальна, и во рту становится сухо, вызывая неприятный запах изо рта. Пейте воду очень часто. Когда во рту становится сухо, вы это чувствуете. Никогда не позволяйте ему оставаться сухим долгое время.
- Ешьте банан: неприятный запах изо рта также возникает, когда вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты. Употребление бананов или яблок поможет вам и может уменьшить неприятный запах изо рта.