Привет друзья!
Меня зовут Тамара. Я имею диплом врача. Работала и в государственной поликлинике и в частных. После рождения позднего (в 38 лет) третьего ребенка появились сложности с восстановлением нормального веса. Учитывая тот факт, что до рождения третьего ребенка, я при росте 165 имела вес - 56 кг.
Мне это нравилось. И, чтобы поддерживать его у меня тогда не было проблем, практически.
А вот после.... Вес 72.... Ой.... Один способ прежний, второй способ - блин, не работает.
И, можно, сказать, начались "качели", 3 кг сбросила, а 5 набрала.
И вот, когда уже 80 кг. Стало не смешно, от слова "совсем".
Ищу уже больше 10 лет. Изучаю диетология и "инструкции" к телу. И вот я нашла причины из-за которых после 50 лет сложно прийти в норму. Например: из-за гормональной перестройки идёт неуклонное снижение метаболизма. В результате, что бы вы не съели, практически, ложится в запасы в теле. Как его разогнать: Вот точно не изнурительные тренировки..... А, первое, нужно нормализовать сон. И одно из самых главных, время вашего сна. Что это значит, - это значит, что лечь спать нужно до 22:30. До 23 нужно уже хорошо заснуть. С 23 до 1-2 ночи вырабатывается гормон, который отвечает за использования вашего накопленного жира..... Интересно ли вам, какие ещё факторы влияют?
Пишите, отвечу.