Здоровый образ жизни именно то, к чему рано или поздно приходит каждый. Это вопрос времени. Чтобы принять решение и начать вести здоровый образ жизни необходим стимул, чаще всего выраженный в мотивации. Кстати, такая проблема существовала всегда.
Фото тематическое. Посмотрите внимательно.
Хотите меньше посещать врачей?
Задумайтесь о своем здоровье.
Дело в том, что в 90-е, как и сейчас было много тех, кто вел здоровый образ жизни. Одни находили мотивацию в еде, чаще правильной, другие в натуропатии, третьи в восточных практиках.
Делюсь своим небольшим опытом длиною в жизнь!
Задайте себе вопрос: «Для чего мне нужно вести здоровый образ жизни»? Попробуйте найти ответ, но сначала подумайте о светлом будущем без болезней, отличном самочувствии, которое дает вам ЗОЖ.
Как и где найти мотивацию?
Мотивация – это важная составляющая любого действия, если вы хотите достичь желаемого результата.
· Начните с правильного сбалансированного питания.
В 1992 я четко для себя решила, что основа всех основ - правильная еда.
Что я делала тогда и делаю сейчас? Что советую?
Приготовьте еду по одному из рецептов книги «О вкусной и здоровой пище». Кстати, первая такая книга у меня появилась именно в 1998 году.
Тогда я научилась прислушайтесь к ощущениям во время завтрака, обеда или ужина. Экспериментируйте, раньше мы это делали по книгам, а сегодня много блогов, книг с рецептами полезных блюд. Постепенно придёт понимание: правильно питаться недостаточно. Кому-то необходимо отказаться от сладостей или калорийной пищи, другим увеличить нагрузки, третьим – заняться спортом.
Кроме этого важно не лечить, а предупреждать заболевания.
Думайте об изменениях во внешности, связанных со здоровьем, которые произойдут при правильном питании. У вас улучшится самочувствие, усилится мозговая деятельность, появится дополнительная энергия и ощущения уверенности в себе.
Не это ли главная мечта каждого человека?
· В 90-е я общалась просто с ЗОЖниками, а сегодня все проще. Подпишитесь на блоги известных ЗОЖников.
Находите мотивацию в актуальных материалах, книгах, постах, видео, рецептах блюд, читайте комментарии пользователей. Переход к здоровому образу жизни не заставит долго ждать и удивит вас улучшением состояния кожи, зубов, ногтей и волос. Он поможет вам сэкономить на походах к врачам, лекарствах. Постепенно телосложение станет более идеальным, а внешняя и внутренняя красота более заметными.
· Читайте, смотрите, посещайте выставки
Большое значение для правильной мотивации на ведение здорового образа жизни и имеют внешние факторы. Среди них мнение экспертов, чтение книг, посещение музеев, выставок, тем или иным образом связанных с нашим здоровьем.
Ищите мотивацию в окружающих
Возможно понадобится консультация грамотного врача - диетолога. Нелишним будет чтение книг, связанных с правильным питанием и здоровым образом жизни.
Чтобы усилить осознанность, приходя к здоровому образу жизни – посетите анатомическую выставку, каждый экспонат которой помогает лучше понять собственное тело, прийти к пониманию, что мы то, что едим, какой ведем образ жизни.
Один час такой экскурсии поможет понять, что вы достойны лучшего, а ваше тело не помойка, в которую вы скидываете органику для гниения, а лучшее, что даровано нам природой. Заботясь о собственном теле, вы становитесь лучше внутри и внешне.
Разве не этого вы заслуживаете?