Если вы, как и я, жить не можете без кофе и вкусняшек, то этот разгрузочный день точно для вас. Сегодня я расскажу как можно похудеть на кофе и шоколаде. Напоминаю, что разгрузочный день можно устраивать не чаще одного раза в неделю. И самого названия понятно, что в рацион будет входить кофе и шоколад. Раньше я рассказывала о том, как похудеть на шоколаде, но это не одно и тоже.
Всего в течение дня необходимо сделать три приема пищи – завтрак, обед, ужин. В каждой из приемов вы можете съедать 30 г шоколада и выпивать стаканчик кофе. В идеале, это должен быть кофе без ничего. Но если в таком виде вы не можете его пить, ты можете добавить немного молока с низким процентом жирности. Шоколад, конечно же, должен быть горьким. После того, как выпьете кофе, вы не можете пить ничего другого напротяжении 3 часов. И это на самом деле сложно. После этого вы можете выпить воды. За один такой разгрузочный день мне удалось скинуть чуть больше 1 кг. По-моему, отличный результат!
Если вы нацелены на большее цифры, то рекомендую все же придерживаться правильного питания.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.