Всем привет🖐
Сегодня я решил затронуть тему питания со стороны отношения к самому себе.
Довольно часто мы игнорируем психо-эмоциональный факт и зацикливаемся исключительно на самих продуктах. Все бы было ничего, и вроде бы логично - "правильный образ жизни -> правильное здоровье!" но ключевая ошибка большинства "диетников"(и моя тоже😥) может заключаться в том, что они совсем не придают значения личностному самочувствию (именно так считают многие психотерапевты, скажем так... более осознанного плана).
Раньше я думал, что забота о себе - это купить брокколи и морковный сок, чтобы заставить себя этим давиться, потому что опять же "правильное питание". Или заставлять себя пить по 2 литра воды, просто потому что кто-то выдумал такую цифру (не удосуживаясь пояснить о том, что все довольно индивидуально).
Но пострадав изрядно от самомазохизмом рано, или поздно ты начинаешь задаваться вопросом:
"Может есть другой подход?"
Изучая разные материалы по принятию себя и адекватному слушанию своих потребностей, я теперь больше склоняюсь к тому, что забота о себе - это, когда суть не в том, что ты ешь, а в отношении к себе на фоне еды.
И этот подход мне нравится больше😋
Я могу, конечно, давиться продуктами, которые мне противны:
Заставлять, принуждать, требовать от себя соблюдения каких-то «правильностей» (фиг пойми, кем выдуманными).
Наказывать и обвинять себя каждый раз, когда переедаю вкусняшек😖…
В общем жить, ненавидя себя… а питание использовать просто, как повод (хотя с таким менталитетом поводы могут быть и за пределами стола).
Но далеко ли уедешь с такой стратегией? Вот в чем вопрос...
Тело ведь не глупое (это мы зацикленные на своей умности презираем его и считает никчемным балластом)... оно то все чувствует:
Его мучают, его заставляют, требуют быть в форме, ненавидят за слабость, леность, некрасивость… а любви и заботы зачастую совсем не дают💔
- Тело можно любить...
- О теле можно заботиться
- Его можно слушать
- И даже общаться с ним
У меня бывали случаи, к примеру, когда я понимал что мне нужно сделать какую-то работу. Но в этот момент времени я не чувствовал себя полным сил и достаточно бодрым, чтобы легко начать дело. Дак, я просто договорился с телом что мы обязательно отдохнем после этого действия. По сути - это просто обещание самому себе на почве адекватного анализа действительности.
Я не могу сказать, что я все понимаю про это направление. Я всего лишь учусь и одновременно делюсь с теми, кому может быть полезен и такой взгляд на проблемы с питанием, или в целом, со здоровьем🧡
Книги по теме:
📗«Диеты не работают» Роберт Шварц
📘«Сдайтесь и станьте стройной» Александр Кондрашов
📙«Ближе к телу» Ребекка Скритчфилд (эту только начал читать, но мне нравится что она в том же русле)
Суть здесь не в рекламе, а в самом направлении. Если вам интересно зайти именно со стороны привычек, эмоционального состояния и некой философии жизни, то просто поищите что-то подобное.
Даже просто в качестве ознакомления...
Желаю вам удачи и терпения в работе с собой🌞💖