Всем известно давно о том, как полезно соблюдать режим дня. Соблюдение режима укрепляет общее состояние здоровья физического и психического. Думаю, этими постулатами я никого не удивлю, да и читать вряд ли кто-то захочет, приняв это за очередное нравоучение.
Расскажу лучше о том, как в течение определенного периода времени (а точнее в течение месяца) я нарушала данный режим и что из этого вышло.
Начну с того, что отношу себя к жаворонкам. Это те – кто рано встает и кому Бог подает. Интересно, а те – кто просыпаются поздно, стало быть, ни с чем остаются? Забавно, но к распределению жаворонков-сов я всегда относилась довольно скептически, а зря. И вот почему.
Довелось мне этой весной проходить курс онлайн-обучения. Решила повысить свой профессионализм и просто получить что-то новенькое в свой багаж знаний. Полученные знания, конечно же, я сразу стала применять на практике – это непреложное правило. Иначе, зачем вообще знания нужны, не лежать же им на полке и покрываться пылью…
Так вот обучение было интенсивным, с видео-уроками, домашними заданиями, которые необходимо выполнять в срок, дабы не вылиться из потока и, чтобы получить сертификат. Да и просто, по себе знаю, когда не делаешь все вовремя, потом несделанное накатывается как снежный ком, который разгребать намного сложнее, чем раскидывать все по мере поступления.
Учитывая, что у меня двое детей, один из которых грудной, вы можете представить уровень моей занятости. Мне приходилось делать домашние задания по ночам, после того, когда я уложу детей спать. То есть в 22:00 примерно дети засыпали, я шла на кухню, включала ноутбук и вперед, и так часов до 3:00, а то и больше, потом спасть. Просыпалась в 7:30, собирала старшего сына в садик – отводила, а дальше обычный день с малышом. Иногда выпадало свободное время в сон-час, тогда я тоже занималась.
Не знаю как у вас, а у меня в период обучения всегда просыпается зверский аппетит, поэтому по ночам я еще и ела. Нет, обжорством не страдаю и вообще я стройная, во мне всего 50 кг.
А теперь о результатах.
Я получила желанную порцию обучения, сдала экзамен, и… бинго, у меня есть сертификат! Звучит торжественная музыка, овации и гром аплодисментов!
Вместе с этим я получила головную боль, расстроенную нервную систему: стала очень нервной и вспыльчивой, а в результате этого и ночных аперитивов я получила еще кишечные колики. Такие дела, друзья.
Когда я обнаружила весь ужас происходящего, сразу вспомнила о том, как хорошо мне было засыпать в 23-00 и просыпаться в 6-00, и какая была продуктивность и самочувствие в те времена. Вы не представляете, как сложно мне было вернуться в этот режим, можно сказать я до сих пор в него возвращаюсь постепенно, с небольшими срывами (например, посплю до 9-00 или лягу спать позже полуночи). Я уже не говорю о проблемах со здоровьем - его восстанавливать еще сложнее и тоже не быстро…
Да, обучение мне было необходимо и я рада, что достигла желаемого результата. И да, ночами в тишине продуктивность бывает очень высокой, и вдохновение посещает, и мысли интересные приходят. Но, здоровье дороже!
Несмотря на все неприятности, данная история случилась со мной не зря, зато я сделала выводы, как важно жить именно в своем ритме, соблюдать режим питания сна и бодрствования, чтобы сохранить здоровье и высокую продуктивность. Ведь я нужна детям, мужу, хочу спокойно работать и отдыхать, а не бегать по больницам.
Важно понять какой режим дня оптимален именно для вас, учитывая особенности личной продуктивности: когда Вам удобнее засыпать, просыпаться, в какое время работоспособность выше или ниже. Своевременно питаться, давать себе отдых и обязательно время на общение с близкими. Не стоит гнаться за модными трендами ЗОЖ, или советами блогеров. Лучше вас самих никто вас не занет и не сможет помочь.Уделите себе время и проанализируйте вашу жизнь, установите оптимальный режим дня, или максимально близкий к нему.
Может быть, кто-то не согласен со мной пишите – подискутируем, а если понравилась статья, вы знаете что надо делать!
Желаю Вам крепкого здоровья и новых побед! Соблюдайте режим и будьте счастливы.