Тотальная голодовка помогает быстро очистить организм. Но в таком способе детокса таится много опасностей.
Процедура детокса или, говоря простым языком, очищение организма, в последние несколько лет стала настолько популярной, что ее применение можно встретить даже в традиционной медицине. Но далеко не все понимают, что очищение организма — это не панацея. Более того, в некоторых случаях детокс может даже навредить здоровью. Развеиваем популярные мифы, которыми окружена тема детокса.
1. Детокс для всех
Раньше у моделей был популярен принцип: один день — поел «гадостей», второй день — чистимся «водичкой». Конечно, после сытных гулянок и фастфудных рейвов иногда полезно устроить разгрузку своему желудку с помощью водно-соковой диеты. Но это изначально плохой пример. Если вы питаетесь такими «наплывами», то рано или поздно ваш желудок может просто не выдержать перегрузки, и никакой детокс его не спасет. Здесь нужно менять подход к употреблению пищи.
Если ваш рацион достаточно сбалансирован, вы не чувствуете тяжестей и перегрузов, вам вовсе не обязательно прибегать к детоксу раз в неделю. Разумеется, иногда его можно практиковать, чтобы лучше изучить потребности своего организма. Но точно не стоит делать это часто.
2. Детокс можно проводить в любой период
Отказ от пищи — это стресс для организма. Поэтому, если вы вдруг решили устроить «чистку», выбирайте для этого максимально комфортную обстановку. Не нужно отказываться от пищи, если у вас на носу рабочий дедлайн или сложный экзамен — стресс вкупе с голодовкой только добавит вам проблем. Не заставляйте организм страдать.
3. У детокса нет противопоказаний
Конечно же, есть. Как минимум беременность и период лактации. Как максимум — огромное количество других нарушений в организме, при которых полностью противопоказаны изменения режима питания. Изучите свою медицинскую карту, прежде чем устраивать голодовку. А еще лучше — проконсультируйтесь со специалистом.
4. Детокс — отличный способ похудеть
Это самое худшее заблуждение, с которым можно столкнуться. Давно доказано, что голодовки — это плохой способ избавления от лишнего веса. При длительном отказе от пищи в организме происходит перестройка, начинается процесс накапливания запасов, нарушается работа внутренних органов. Длительное голодание приведет к тому, что желудок попросту утратит способность к усвоению пищи. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше нормализуйте свой рацион, а не отказывайтесь от еды полностью.
5. Детокс не мешает обычному образу жизни
Если в вашу рутину входит ежедневное посещение спортзала, то стоит изменить свой план на время «чистки». В период детокса организм не получает привычную дозу энергии из пищи и, соответственно, слабеет. Возлагая на организм дополнительные физические нагрузки, вы заставляете его работать сверх возможностей: энергию ведь брать просто неоткуда. Велик риск общей слабости или потери сознания.
6. Длинный детокс лучше, чем короткий
Как и с любыми экспериментами, с детоксом лучше не переборщить. Конечно, есть особая категория людей, которые практикуют «оздоровительный голод» регулярно — праноеды. Но секрет их практики заключается в огромной силе воли, а не в питании солнечной энергией. Поэтому, если вы не хотите навредить своему организму, не стоит воздерживаться от пищи дольше трех дней.
Этого срока вполне достаточно, чтобы очистить его от лишних шлаков. Если у вас падает настроение, вы становитесь раздражительным и чувствуете постоянное недомогание, стоит подобрать более щадящий способ очищения организма, чем тотальная голодовка.
Ранее +1Платформа рассказала, почему экобизнес не может быть неэтичным.
Автор: Проект +1
Фото: ROMAN ODINTSOV / Pexels
Больше об экологии и устойчивом развитии читайте на +1Платформе
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезные материалы!