Если у вас действительно выгорание, то обратитесь к врачу. Т.к. это серьёзная проблема. Но сейчас даже элементарную усталость многие стали называть термином «эмоциональное выгорание».
Мы будто стыдимся признать, что можем уставать, что можем быть не всегда идеальными. В наше время же все такие из себя спортивные, умные, делают по 95 дел за день (или стараются это хотя бы транслировать). Людям стало проще повесить на себя ярлык серьёзной проблемы, чем признать «да, я устал, мне нужна пауза».
Мы же не роботы. Мир не рухнет, если вы позволите себе немного отдыха. А для перезагрузки не нужны особые средства и усилия.
Берём выходной, но не лежим и не жалеем себя.
Выходим на улицу, отключаем телефон, смотрим на солнце, дышим свежим воздухом, целуем родных, делаем себе увлажняющую маску.
Думаете это просто действия? Нет. Это любовь во всех её проявлениях. Любовь к миру, себе, близкому - исцеляет. Но нужно действительно мысленно позволить себе отдохнуть, поставить всё на паузу и насладиться простыми вещами.
А самое главное, что это все - бесплатно и работает!
Не вешайте на себя сразу ярлык модных слов, а попробуйте сначала искренне услышать себя и свои желания. В конце концов, у вас не 1000 жизней, а всего одна!