Промокод в статье
Всем известный факт: мужчинам худеть проще, чем женщинам.
И дело не только в характере и целеустремленности… физиологически женский организм обладает менее быстрым метаболизмом, чем мужской, а разный гормональный фон оказывает серьезное влияние на вес. Так, эстроген, преобладающий в организме у девушек, не только способствует накоплению жировой ткани, но и ее удержанию.
Предлагаем разобраться, как можно победить несправедливость и похудеть вместе на 4-6 кг.
Что же делать девушкам, пытающимся сбросить лишний вес?
Ответ довольно прост: грамотно сбалансированное питание - главное оружие против лишних килограммов, а если увеличить физическую нагрузку, хотя бы до 2-х часовых занятий в неделю, то результат превзойдет все ожидания.
Однако, в период похудения организм испытывает серьезный стресс, из-за которого человек не имеет достаточной мотивации для достижения своей цели. Особенно сложно продержаться представительницам женского пола, так как процесс похудения для их организма протекает существенно медленнее.
И тут на помощь может прийти парное похудение. Ведь даже когда ваша вторая половинка быстрее добивается результатов (при этом придерживаясь того же рациона) это все равно подбадривает, так как вы видите наглядный эффект такого диетического режима, появляется желание не уступать своему близкому человеку, пробуждается здоровый дух соперничества.
Каким должно быть питание, если вы худеете вместе?
- пониженный калораж (основное правило - потраченные за день калории должны превышать потребляемые);
- маленькие порции;
- приём пищи 4-6 раз в день в одно и тоже время;
- питьевой режим;
- отсутствие соли;
- сбалансированное количество БЖУ;
- пища должна быть приготовлена без использования масла;
- отсутствие быстрых углеводов и полинасыщенных жиров.
Однако, между питанием мужским и женским должна быть небольшая разница. Если представителям сильной половины можно есть достаточное количество медленных углеводов, то женщинам стоит ограничивать себя в их потреблении, потому как организм будет способствовать накоплению дополнительной жировой ткани даже при небольшом профиците калорий, особенно в период похудения.
Подойдут ли готовые наборы еды для похудения?
Так как все мы достаточно много времени уделяем работе, то в процессе похудения сталкиваемся с рядом проблем: как успевать составлять диетическое меню, готовить его, как совместить всё это с физической нагрузкой, чтобы оставалось время на семью и близких людей. Но если в спортзал можно ходить вместе со своими родными, то закупать продукты для диеты, да ещё и грамотно составлять рацион очень сложно.
Но команда врачей и поваров “Диеты Елены Малышевой” смогла найти тот идеальный баланс, который позволит питаться и сбрасывать вес как мужчинам, так и женщинам.
Все это воплотилось в наборе готовой еды "Он и Она", предназначенным для худеющих пар. Включает в себя 4 полноценных приёма пищи, которые вы можете дополнять 1 стаканом нежирного кефира, 1 яблоком или апельсином, овощным салатом и черным кофе. Рацион грамотно сбалансирован: включает в себя много привычных блюд (плов с курицей, спагетти с мясными шариками в томатном соусе и других), приготовленных на пару и с ограниченным содержанием соли. Благодаря обработке наборов по технологии шоковой заморозки еда не только сохраняет свои вкусовые качества, но и полезные микро и макроэлементы.
Меню "Он и Она" имеют следующие особенности, подходящие для совместного питания:
- правильный ежедневный калораж, который можно дополнять разрешенными продуктами;
- разнообразный рацион, с умеренным количеством продуктов, содержащих медленные углеводы;
- 4 разовое полноценное питание для двоих на месяц.
Такой набор обеспечит вас и вашу вторую половинку качественным диетическим питанием, которое позволит не только похудеть, но и привести в порядок свое здоровье.