Всех приветствую дорогие читатели. Примерно месяц назад я решил сделать эксперимент, где я пообещал себе, что буду каждый день пить тёплую воду натощак и измерю результаты.
Сегодня, 11 июня, прошёл ровно месяц, как я провожу эксперимент и готов вам рассказать всё что я почувствовал, что изменилось во мне, есть ли существенная польза пить воду с утра. Об этом всём вы сегодня узнаете в этой статье.
Дисклеймер. Данная статья основана на моём личном эксперименте и я не призываю его повторять. Статья создана в ознакомительных целях
Давайте сначала поговорим о пользе стакана воды натощак
- Улучшение обмена веществ. Исследования доказали, что выпивая стакан тёплой воды каждое утро, ускоряет обмен веществ на 20-30%. Наши органы быстрее снабжаются кислородом, что немного помогает и при похудении, ведь ускоряется количество сжигаемых калорий.
- Очищение нашего организма. Эффективное очищение стенок кишечника и желудка. Тёплая вода помогает избавиться от вредных веществ в нашем организме.
- Нормализация работы пищеварительной системы. Стимуляция к более быстрому перевариванию пищи
- Улучшение состояния кожи и волос. Замедляется рост морщин, усиливается блеск и эластичность кожи.
- Помогает от запора.
Почему нужно пить именно теплую воду, а не холодную?
В холодной воде имеется мало полезных свойств, да и редко где видно, что для здоровья нужно использовать холод (кроме закаливания). В данном методе, холодная вода является как противодействием против жажды.
Оптимальная температура воды - 35-40 градусов. Важно! Пить очищенную воду, а не кипячёную, ведь мы с вами не знаем, что льется из-под крана.
Что же по поводу моего эксперимента? Итоги.
Что можно сказать по итогам, так это то, что сразу привыкнуть к этой привычки сложно. Легко забыть, не купить воду, да и просто лень, поэтому вот мой совет: вечером, когда вы ложитесь спать, поставьте стакан воды на ваш стол, или на комод.
Также нужно пить воду за 45 минут до того, как вы проснулись. Это как раз таки называется натощак. Ничего не едим до того момента, пока не выпили воду. Наливать нужно почти полный стакан.
По итогам я похудел на пару килограмм, чувствую себя с утра бодро и после воды у меня как будто просыпается аппетит. Рекомендую вам начать пить воду натощак!
Спасибо за просмотр данной статьи! Мой канал о полезном, здоровье и еде. Переходи на другие статьи, читай и узнавать много нового!